情绪管理心理咨询-ebd

　　为一些小事而突发其火，乱说话，乱摔东西，这就是“情绪短路”的一种表现。 用电短路会损坏电器，甚至酿成火灾；情绪短路，既伤害别人，也伤害自己。主要原因是自控与转移情绪的能力不强。 　　在交往上，常见到一些人的心情如春、夏的气候，大起大落，变化无常。比如在公园玩得很开心，可回家后，又觉得生活单调枯燥而心烦，唉声叹气；与亲戚朋友畅聚时热闹欢快，独自一人时又为了孤寂而愁眉苦脸；不仅使人感到难于相处，也令自己异常难受。这种不正常的表现，是“心理斜坡”在作怪。人的感情在受外界刺激的影响下，具有多度性和两极性。每一种情感具有不同的等级，还有着与之相对立的情感状态，如爱与恨，欢喜与忧愁等。“心理斜坡”不但使人情绪不稳，且会间接、直接地影响健康。 　　要克服“情绪短路”和“心理斜坡”的不良反应，需重视自己的心理保健。正如古语所说：“心病还须心药医”。首先要自觉地xc思想上的偏差，人生不可能总是高潮，更不可能事事如意，谁都要在平凡日子中生活，少不了要碰到麻烦事。关键是懂得放松自己，以平常心面对生活。只有这样，才能在不顺心时不致陷入