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青春痘的饮食与护理
青春痘（cc、暗疮、粉.刺、青春籽、米疮等）是一种慢性毛囊皮脂腺炎，以粉.刺、qz、np、结节、囊肿及瘢痕为其特征，伴有皮脂溢出，常发生于青春时期，青春后期往往自愈或减轻，故称青春痘。青春痘的发病率高，主要发生在面部、肩周、胸和背部。内分泌因素、皮脂作用以及毛囊内微生物，是青春痘发病的主要因素。
青春痘的发生原因是多方面的，但饮食不当、过食肥甘厚味及辛辣等刺激性食物，致使皮脂腺分泌异常，也是本病发生的主要诱因。因此，青春痘的饮食zl非常重要。首先要改变不良的饮食习惯，多吃能促进体内血液变成碱性的蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物。具体应注意以下几方面的饮食宜忌。
宜吃富含维生素A和维生素B的食物。维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，xc青春痘，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀。富含维生素A的食物有：金针菜、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜。维也纳生素B6与不饱和脂肪酸的代谢，对本病防治大有益处。富含维生素B6食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。富含锌的食物也有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用，如瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等。
青春痘患者大多数有内热，饮食应多选用具有清凉祛热、生津rz作用的食品，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴和笋、苦瓜、黄瓜丝瓜、冬瓜、西红柿子、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、苹果等。
忌食肥甘厚味：中医学认为，青春痘是因过食肥甘厚味，以致肺、胃湿热熏蒸而淤滞肌肤所致。因此，凡含油脂丰富的食品如肥肉、鱼油、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含核果的糕点等食品{zh0}少吃。
忌食辛辣温热食物：辛辣温热食物能刺激机体，常常导致青春痘复发。这类食物如酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用。此外，属甘温的食品，如羊肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应少吃。
皮肤护理可选用护肤品圆辉牌粉.刺净颜系列产品，具有清热祛邪，xy抑菌，祛痘淡斑、化痕除黑的功能。能杀灭致痘xj和微生物，减少皮肤油脂分泌，溶解毛孔的油脂，解除毛孔的堵塞。用于青春痘、粉.刺、cc及其引起的色斑功效显著。对炎症型为主的青春痘用后1—2天青春痘的炎症症状即能明显缓解。对xcbh组织和色素沉着，一般用后1-2个月，能有效淡化痘痕痘印，3个月以上，能有效改善痘疤。使痘痕痘印逐渐平复，恢复肌肤的光泽。对黑头青春痘，粉.刺净颜jh配合粉.刺净颜凝露使用，使用后能使黑头自然浮出皮肤表面，随后逐渐自然脱落，免除针挑挤压之苦。
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