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有关孕期游泳有助于安胎的说法早已广泛流传，不过经过金妻儿月子中心的调查数据表明，怀孕期间游泳的确对准妈妈有很多益处。
通常孕妇游泳的{zj0}时期为
孕妇怀孕也可以游泳，不过{zh0}是在5-7个月，因为胎儿这时候已经稳定，各器官生长到位，生理功能开始发挥作用。孕晚期，为避免羊水早破和感染，应停止游泳运动。
孕妇游泳的好处有
1、孕妇在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产。
2、增加肺活量，并让产妇分娩时能长时间憋气用力，缩短产程。
3、经常游泳，可逐渐消耗体内过剩热量，从而防止中毒症。
4、可改善情绪，减轻反应，减少孕期tt，对胎儿神经系统的发育也有良好的影响。
5、可减少胎儿对直肠的压迫，并促使骨盆内血液回流，xc瘀血现象，有利于防止bb、下肢浮肿和。
6、沉重的子宫受到水浮力的支持，能够减轻支撑子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或xc孕期常有的腰背痛症状。
7、游泳时，全身肌肉都参加了活动;再加上水对皮肤血管的"am"，可促使血液循环旺盛，既增强孕妇体质，又有利于胎儿发育。
8、游泳可兼收日光浴之益。阳光中的紫外线不仅有sj作用，还可使皮下脱氢胆固醇转变为维生素D3，这种维生素可促进钙、磷的吸收，有利于胎儿骨骼发育。
9、经常游泳还可帮zy妇保持jm的体型，尤其对分娩后的体型恢复大有好处。
由于孕妇属于特殊人群，那么孕妇在游泳时又要注意些什么安全事项呢？
水温控制
水温{zh0}能够保持在30℃(85T)左右，一方面在这种水温下，肌肉不容易抽筋，也不太容易疲劳，另一方面，这样的水温也不会因为太热，而使你体温升高。如果水温在28℃以下，会使子宫紧张，可能导致早产或流产。游泳时，要选择子宫不易紧张的时间(上午10点至下午2点)，如果水温太高，会有疲倦感。
下水前做好血压和脉搏测量
并非每个孕妇都能游泳或能在rh地方游泳。下水之前，必须先量血压和脉搏，以及做各种检查。合格的人在水温29—31℃、并有专门教练的条件下，才能下水游泳。
游泳姿势
孕妇应该选择仰泳，在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势，可以缓解腰痛;另外，训练时不宜剧烈动作，避免劳累。
{zj0}游泳时间
孕妇要选择正确合理的时间进行游泳练习。{zj0}的游泳时间是在怀孕5-7个月，因为胎儿这时候着床已经稳定，各器官生长到位，生理功能开始发挥作用。孕晚期，为避免羊水早破和感染，应停止游泳运动。
自备一双防滑鞋
为了避免入水前或出水后滑跤，{zh0}能穿着防滑拖鞋，到了池边才脱掉，或者一出水后就马上穿上防滑拖鞋。
游泳的用力度
别过度伸展你的关节。由于水里有浮力，因此你常常容易过度伸展关节而不自知。
不可潜水
怀孕后身体状况与孕前大不相同，孕妈不可盲目相信自己的身体状况，以免发生溺水的危险事件。
场地的卫生条件
选择卫生条件良好的游泳训练场地，并且有专职医务人员在场。一方面起到心理安慰的作用，另一方面，如果万一发生什么意外，专职医务人员会立即就地采取措施。国外有一些孕妇游泳训练学校，帮zy妇进行运动。
场地选择
如果天气许可的话，尽量选室外的游泳池。这样，你不会被氯气的味道刺激到，而造成不适。当然，目前{zx1}的泳池过滤系统，是用sj力更强、而且无味的臭氧来替代氯气。如果能够选到这样的泳池，就没有什么好担心的。
注意补水
不论在游泳前还是游泳后，都要记得补充水分或果汁，就像做其他运动一样。因为，游泳也是一种运动，尽管四周都是水，还是有可能会有脱水状况的发生。
以上就是孕妇游泳的好处和注意事项，虽然游泳对孕妇有很多好处，但是建议哪些不会游泳或是游泳技术不熟练准妈妈，{zh0}不要选择在期间学习游泳，还有其它的锻炼方式可以选择选择。
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