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吃：蔬果天天，避开零食，早饭保证，三餐不乱。
蔬果中含水分多，能量低，还含有丰富的维生素和矿物质，顿顿有蔬菜、天天吃水果，既可以控制能量过多摄入，又可以美容。零食的营养远不如正餐全面，应尽量少吃零食，更不能以零食代替正餐。早餐是{yt}中最重要的一餐，不吃早餐影响上午的工作效率，还容易使人变胖。美国《肥胖》杂志上研究层显示，早餐吃得越丰盛，jf效果越显著。
喝：白水常伴，牛奶不断，饮料远离，酒不接见。
女人是水做的。每天足量饮水是维护女性健康的基本条件，水分充足才能光彩照人。牛奶营养全面，含丰富的钙质，有利于骨骼健康，每天一杯奶，是保持美和健康的秘诀。怕体重超重，可以选脱脂奶。饮料特别是含糖饮料中含有不少能量，营养价值低，{zh0}远离。过量饮酒危害健康，如果一定要饮酒，{zh0}以红酒为主，成年女性{yt}摄入的酒精量不超过15克。
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东莞市正多网络科技有限公司，是一家专注于做日化品、女性用品研发以及网络销售为一体的创新公司。公司吸取国际上{zx1}科技、{zx1}产品，严把质量关，坚持做高品质产品。秉承于“品质{dy}、{dy}”的企业宗旨。本着“勇于探索，敢于拼搏”的企业精神。立足于服装之都——虎门，于全国人民。
正多有一支团结友爱、富有活力和创造力的队伍，我们真心善良，阳光自信；我们有担当，有责任；我们在创新方面向披靡，无坚不摧；目的是时刻准备着为您提供yz的。
