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如何保养肝肾？
肾为先天之本，肾分为先天和后天，印象瑶都指出：先天是父母给的，遗传给的，没法改变。一个人的先天体质非常重要。
《黄帝内经》认为肾为“藏精之所，主骨生髓”，意即为生的动机，故T18938376475(不是联系方式)古代医又称肾为“先天之本”。后天之本是指肾可以通过后天保养，让耗元气，多强精气。
肾藏精主生殖系统，如果生殖系统出现问题，比如说出现前列腺肥大，前列腺和肾息息相关，就说明肾的精气不足了，要赶快补充精气。
什么是肾主骨呢？中医认为，人的骨骼强健与否，由肾精气盈亏所决定。骨质疏松的人要补养肾的精气，肾的精气足了，骨骼就强健有力了。
人散步的时候会有很多生理反应，其中一个反应就是满口生津。这代表你的肾气、肾精得到补充了，因为在五行学说里面唾液归属于肾水。所以肾虚的人口里会经常干，缺唾液，这就是肾精不足了。
养肾要多吃黑色食物，比如，黑豆，黑芝麻。
那么肾精气不足会出现哪些症状呢？常见的有腰膝酸软、手脚冷、体虚乏力、耳鸣、脱、牙齿松动、骨质疏松、夜尿多、前列腺肥大、功能减退、不孕不育、肾亏、更年期综合症。
腰为肾之府。中医认为腰膝酸软就是肾虚。经常转动腰，对肾就有好处，传统养生里面叫“晃龙”。多用炙条炙肾的部位。太极拳或者气功站桩，都有一个要点叫松腰，就是通过松腰来调养肾气。在腰有个要穴叫肾俞穴，经常拍打肾俞穴，对肾的精气有很好的调养作用。
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