苏州五谷杂粮、山野原粮、五谷杂粮加盟

下面这4类人要“挑”着吃粗粮胃肠不好的选择吃小米、大黄米和糙米。胃肠不好的人要做到粗粮细吃，食物要求以“软烂”为宜，煮粥吃容易消化，wq不会增加消化系统的负担。小米、大黄米、糙米特别适合熬粥，胃肠不好的人群可常吃。血糖血脂高或身体肥胖的人，应该吃燕麦和杂豆。燕麦和杂豆能预防和zhiliao由高血脂引发的心脑血管疾病，还有利于糖niao病和肥胖的控制。体质较热的多吃绿豆和荞麦。绿豆味甘性寒，有中和jiedu和清凉解渴的作用，荞麦是寒性的粗粮，这两种食物最适合热性体质。容易水肿的吃红豆和薏米。力尿去水肿，首推薏米。薏米的力尿作用能排出体内多余的水分。红豆中含有促进力尿作用的钾，也非常适合易水肿的人。

男人养肾的良方。随着养生风潮的火热，很多朋友都开始选择吃些健康的五谷类粮食来达到养生强体的目标，但是到底哪些五谷杂粮类的食物，能够养护男人肾健康呢?五谷杂粮治liao肾bing?但是在中国古典的中医药典里都会找到五谷杂粮具有各种药性，可以如要zhi病或者可以直接食用zhi病。所以在中医里，五谷杂粮是可以zhi疗较为轻微的肾bing的，那么五谷杂粮的哪些性状可以减轻或者zhi疗肾bing呢?黑大豆俗称黑豆、乌豆。能huo血、利水、qu风、解du，善治水肿浮肿之病。《本草纲目》云：'治肾bing，利水下气，制诸风热。'小米可以补益脾胃，是身体虚弱者进补的上品，可以补中益qi，延年yi寿。而大米具有滋yin润fei的作用，同样有养wei的功效。小麦被称为'五谷之贵'，可以养心安shen，祛除烦躁。黑豆对于养shen有很好的功效，还有补shen强身、解du、润肤的功效，尤其适合shen虚者。高粱具有养gan益胃的作用。将高粱面炒一炒，具有收敛止泻的功效

杂食五谷 营养互补。小杂粮含淀粉和蛋白质较多，主要bao括的作物有高粱、谷子、荞麦、燕麦、大麦、糜子、薏苡仁，以及菜豆、绿豆、小豆、蚕豆、豌豆、豇豆、小扁豆、黑豆等。中国中长期食物发展战略研究表明，在供给国人的粮食中，小杂粮应占20%。小杂粮不但营养价值高，还含有特殊营养素，例如荞麦、莜麦蛋白质含量高，多重氨基酸配比合理，被誉为“美容、健身、防病”的保jian食品原料。荞麦含还含有其他谷物所不具有的叶绿素和芦丁。荞麦中的维生素B1、B2比小麦多2倍，烟酸是其3～4倍。荞麦中所含烟酸和芦丁都是治liao高血ya的yw。经常食用荞麦对糖尿niao病也有一定疗效。豆类还含有丰富的脂肪，为人体热量和蛋白质的主要来源。现营养学食物互补原理验证，杂食五谷是符合饮食养生之道的。例如，在吃白米、白面时，常搭配些玉米、甘薯、黄豆、胡豆等粗粮，不仅可获全mian营养，且可提高食物的利用率。大米与玉米搭配就是一个很好的例子。大米不含维生素A，而玉米维生素A含量丰富；大米蛋白质有色氨酸，所含赖氨酸少，而玉米中的蛋白质几乎不含色氨酸，但含有赖氨酸，赖氨酸和色氨酸均为人体必需氨基酸，大米与玉米搭配，可起到蛋白质互补效应，使人体获得的维生素和必需氨基酸更全mian，还提高了蛋白质的利用率。