智能跑步机也指多媒体跑步机，即在传统跑步机的仪表盘上增加了音乐、视频（电影）、网络视频、Wifi等功能，增强了娱乐功能的跑步机让用户的跑步过程更加轻松，有效的解决了传统跑步机给用户带来的枯燥感觉；多媒体跑步机的发展最初重点在于显示屏幕的彩色化，但是随着Android系统的发展和普及，以深圳屹石为表的一些企业，逐渐开发了不同屏幕尺寸的多媒体跑步机；智能跑步机的另外一个含义是，跑步机可以从网络下载和存储跑步训练计划，用户只要根据自己的年龄、体重等情况选择具体的计划就可以了，在整个跑步过程中，不需要手工调节速度和坡度等参数，跑步机会自动执行用户选择的跑步计划，即自动调节坡度、速度等参数。
跑步机的大门开始为中国打开，进入二十一世纪，在中国虽然只有少数人不能解决温饱问题，但是大部分的人已经能解决这个问题，并且上升到另一阶段。当他们有了一定的经济之后就会觉得身体健康比一切都要重要，因为没有了健康，什么事情都不能做到。于是越来越多的人提倡绿色生活，吃的健康，多运动，让自己的身体强壮起来。对于运动，有些人就选择去免费的公共场所运动，不仅免费而且还能运动；有些人就会选择去健身室，那里有各种各样的健身器材，有的甚至还有教练，让你在健身室有效的运动。但是有些人想运动，但是却不想浪费去健身室，对于室外运动又懒，那怎么办呢？跑步机就能帮到你！
运动器材的锻炼方法更新时间：
健身车具有自行车不可比拟的优点——可自由发挥自己的骑行速度，可通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等；健身车对上岁数的人和女性还有很强的安全感。骑健身车几乎不需要rh技术，只是锻炼目的不同，骑行的方法也不同
有氧运动骑行法
骑健身车是一种很好的有氧运动项目，不仅能健身，而且还有较强的辅助医疗作用。健身者可用来防止肥胖或jf。您可选择不同的骑行方法以达到提高心血管功能等目的，
具体练法是：自由骑行——每天骑行时间不低于30分钟，速度可控制在不让呼吸节奏有明显变化为宜。
间歇骑行——具体做法如下：先热身骑行5分钟，休息2分钟；以60%的强度骑行5分钟，休息3分钟； 以80%的强度骑行3～5分钟，休息5分钟； 以50%的强度骑行5～10分钟，加深呼吸。
