派别分类古典瑜伽其他瑜伽流派阿斯汤嘎瑜伽艾扬格瑜伽流瑜伽热瑜伽方法器材修炼方法修炼器材瑜伽要领练习益处注意事项警告避免攀比规范要求相关禁忌相关特征项目规则修炼注意事项专业术语前倾式坐姿弯曲式坐姿站姿平衡的姿势放松的姿势常见误区运动推广发展历史历史瑜伽形体瑜伽形体(3张瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。
方法器材修炼方法瑜伽的八支行法：为了实现“对心的控制”，瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽经》中提出了瑜伽修行所必须的八个阶段的修法，称为“八支行法”。这些功法是：持戒(yama) ：指必须遵守的戒律，bao括不杀生、诚实、不盗、不淫、不贪等。《瑜伽经》认为，在作瑜伽功之前，一个人必须要有充分的道德修养，否则的话，他的心是不会平静的。尊行（niyama）：指应遵守的道德准则，bao括（1）清净（对身体和食物的清净，为“外净”；对内心污浊的清净，为“内净”）（2）知足（不求自己份外之物） （3）苦行（忍受饥、渴、寒、暑、坐、立等痛苦，遵守斋食、巡礼、苦行等等誓戒）（4）读诵（学习经典、念诵圣音——唵“Om”）（5）敬神（敬信自在天大神，为神奉献一切）等。
我要热身你常常固定一个姿势几分钟后再活动身体时，觉得全身发麻动弹不得吗？小心，小心，你的血液循环缓慢到以发麻来向你抗议了！正稳如泰山坐着的你，小心就快成化石了──化石如果掉落会坏了、折了、裂了、伤了的道理，你一定知道！所以如果你是wq不运动的人，快起身动一动僵硬的身体。
但是记住，一定要先暖身才不会像化石一般伤了身子喔！“暖身”是做运动前一定要做的事，尤其是进入瑜伽练习前。不管你是wq不动的化石人还是经常有运动的活动人，做rh运动前，“暖身”都是非常重要且必要的运动安全概念，才可避免不必要的运动伤害。
