鲜奶八宝粥(适合1岁以上的宝宝)
原料: 莲子、 红豆、 绿豆、 薏仁、 桂圆干、 花生、 糯米及 葡萄干各适量。
做法:1.锅中倒入适量的水,烧开后,放入莲子、红豆、绿豆、薏仁花生、糯米大火烧开后,改小火焖煮,直至黏软。2. 锅中放入桂圆干和葡萄干,稍微煮一会儿后,将 鲜奶倒入煮开即可。
栗子粥(适合10个月以上的宝宝)
原料:大米粥1小碗、 栗子3个、 精盐一点点。
做法:1.将栗子剥去外皮和内皮后研碎。2.栗子煮熟后,放入大米粥中,搅拌均匀,继续煮至烂熟。3.加入一点点精盐,调匀后即可。
核桃奶酪(适合1岁以上的宝宝)
原料: 核桃15克、 鲜奶150毫升、糖1小匙、 洋粉2克。
做法:1.核桃先略微压碎,放入烤箱中烤熟。2.鲜奶用小火加热,加入核桃、糖及洋粉调匀。3.冷却后,冷藏1 小时即可。
坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、 碳水化合物72.6%,还含有 维生素( 维生素B、 维生素E等)、 微量元素(磷、钙、锌、铁)、 膳食纤维等。另外,其中还含有 单不饱和脂肪酸、 多不饱和脂肪酸,包括 亚麻酸、 亚油酸等人的必需 脂肪酸。
坚果礼盒装降低妇女发生 2型Diabetes的危险。 美国哈佛大学公共卫生学院营养系的研究人员曾对11个国家的8.4万名34~59岁的妇女进行了16年的跟踪调查,结果显示,多食坚果将能显著降低 2型Diabetes的发生危险。他们认为,坚果中富含 不饱和脂肪及其他营养物,这些营养物质均有助于改善 血糖和 胰岛素的平衡。
夏威夷果的营养价值:夏威夷果的营养价值非常高,有“干果皇后”的美誉,含有非常之丰富的yz蛋白质,不饱和脂肪酸、十几种重要氨基酸、B族维生素、钙、铁、心等营养物质,其中夏威夷果果仁的含油量高达70%左右,蛋白质9%。夏威夷果不仅营养价值高,而且非常好吃,香脆可口,风味独特,被誉为世界上Highest的食用坚果。而且也经常被加工成点心、糖果、糕点、巧克力、冰淇淋等。