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今日冬至 注意养生

今天是一年中非常重要的节气——冬至,是北半球全年中白天最短、黑夜最长的一天。过了冬至,白天就会一天天变长,各地气候都进入一个最寒冷的阶段,也就是人们常说的“进九”。

冬至前后被人们誉为进补的最佳时期,若能合理安排起居作息,就能保养神气,劳逸适度可养其肾精。冬至前后睡好“子午觉”在养生学中具有重要地位,除了保证夜间睡眠,午饭后可适当打个盹,但要避免睡时着凉。其次,要注意防风防寒,宜在白天多晒太阳,以利阳气的生长。

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