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别再用勺子挖西瓜吃了!这些常识你必须知道…


  西瓜是夏日解暑的水果之一,大多数人认为没有西瓜的夏天是不完美的夏天,但是,并非所有人都适合在夏天吃西瓜,你知道怎样吃西瓜最健康吗?今天小编就带您看看西瓜该怎么吃……





1

西瓜挖着吃,究竟好不好?




  西瓜挖着吃,爽归爽,可未必是最健康的方式!最主要的原因,就是容易吃多了!


  选择挖着吃西瓜,潜意识里觉得必须把它吃完才好,越吃越想吃。可是你要知道,西瓜吃多了一样有害处:



  西瓜属寒性食物,易伤脾胃,即便是正常人也不宜食用过量,否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻




2

不适合吃西瓜的人群





1
糖尿病患者不宜食用




  糖尿病人在短时间内吃太多西瓜,不但血糖会升高,病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒,甚至危及生命。



2
经期中的女生不宜食用




  女生经期中体质比较虚弱,免疫力降低,最好不要吃西瓜这种寒凉之物。



3
体虚胃寒的人不宜多食




  西瓜属寒凉之品,体虚胃寒的人过多的话,会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。



4
肾功能不全者不可食用




  肾功能不全者,其肾脏对水的调节能力明显降低,对进入体内过多的水分,不能调节及排出体外,致血容量急剧增多,容易因急性心力衰竭而死亡。



5
感冒初期不能吃西瓜




  中医认为,不论是风寒感冒还是风热感冒,其初期均属于表证,应采用让病邪从表而解的发散治疗方法,并认为在表未解之前若攻之会加重病情。


  西瓜有清里热的作用,所以这个时候吃西瓜,会使感冒病情加重或病程延长。



6
打开过久的西瓜不宜食用




  夏天气温高,细菌易繁殖,打开时间过久的西瓜,容易产生大量病菌,如果食用就会导致胃肠不适。


  因此,吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜,而且最好当时吃完。



7
冰西瓜要少吃




  虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好,但对胃的刺激很大,容易引起脾胃损伤,所以应注意把握好吃的温度和数量。


  对于有龋齿(蛀牙)和遇冷后即会感到酸痛的牙过敏者,以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。



8
晚上9点之后不宜食用




  晚上9点之后,基本上要准备洗洗睡了,如果大量食用,晚上爱起夜不说,还容易把西瓜含糖量转化为肚子上的脂肪,时间久了,就容易长成小肚腩。


转自:CCTV-4微信



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