每一个宝妈都想给宝宝足够的奶水，可是现实并不一定就是如此。很多的宝妈都有缺奶、少奶的情况，宝妈急，月嫂更急。
其实，哺乳本来就是母亲天生的本能。所以，只要掌握正确的催乳方法，姐妹们就可以帮助宝妈轻松产奶。
所以，民源家政为您准备了一个催乳合辑——10大催乳妙招，快点收藏起来吧，方便大家更好的记忆学习~新生儿降生后半个时小内就应吸吮母亲奶头——新手宝妈们一定要记住这一点！！！
虽然这个时候产妇没有奶，但是也可以让宝宝先吸上几口，这样可以使宝妈尽早建立催乳反射和排乳反射，促使乳汁来得早、来得多。
若开奶迟，即使仅迟几个小时，也会增加母乳喂养失败的机会。
月嫂姐妹们一定要提醒新手妈妈们，一定不要因为刚开始没有乳汁就不让孩子吸吮奶头。应该让宝宝多多接触乳头，慢慢地婴儿就会学着靠自己的力量去吸吮了。
由于宝宝的这种吮吸是使出了全身的力气，会使妈妈的乳头很疼，这种疼痛是正常的，姐妹们记得安抚一下宝妈的情绪哦~
宝妈乳汁的分泌是通过婴儿吸吮刺激而诱发的，所以，吸吮刺激越频繁、吸吮力越强，泌乳量就会越多。
所以提倡母婴同床，按需哺乳，即不加 任 何 时间限制， 完 全 根据婴儿生理需要
宝宝想吃就喂要给他吃，宝妈感到奶胀就给婴儿哺乳，这样有利于宝妈早“下奶”和乳汁源源不断地分泌。
乳汁分泌与过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神状态有关系。
姐妹们要提醒宝妈保持精神愉快，对母乳喂养抱有信心，尤其要注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息。 最 好 采取与婴儿同步休息法，减少干扰。
可以建议宝妈们听一下轻松的音乐，看健康有趣的书画，这样都有利于保持心情舒畅。
妈妈的乳汁归根结底来源于吃下去的食物，喂奶妈妈要讲究食谱的科学性。
大量资料证明，肉类、蛋类及豆制品类食物，具有丰富的营养成分，不仅可补充分娩时 消耗的大量能量，而且可以提升乳汁的营养度等。
要避免分娩后马上开始猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白高脂肪饮食，这样会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅。分娩后的第一周内食物宜清淡，应以低蛋白、低脂肪的流质为主。
此后可适当增加营养，可根据个人口味、平时习惯，适当多吃一些促进乳汁分泌的食物，如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄、鸡及其汤汁；还可适当多吃些黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻之 类的食物。
按 摩 乳房能刺激乳房分泌乳汁，月嫂姐妹可以用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟。
1、环形 按 摩 双手置于乳房的上、下方，以环形方向 按 摩 整个乳房；
2、螺旋形 按 摩 一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向 按 摩 ；
3、指压式 按 摩 双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
帮助每一位宝妈下奶是每一位月嫂姐妹应该掌握的知识。所以这些催乳知识一定要熟知哦！宝妈在每次充分哺乳后应挤净乳房内的余奶。可以手工挤奶，也可以用吸奶器。
其方法是：在离乳头二横指(约3cm)处挤压乳晕，并沿着乳头(从各个方向)依次挤净所有的乳窦，以排空乳房内的余奶，在产后最初几天起就要做此项工作。
实践证明，这样做能促进乳汁分泌增多。因为每次哺乳后进行乳房排空就能够使乳汁的分泌排出就不会受阻。
如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。
有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。
哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分。
可以让宝妈多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。
哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，月嫂姐妹们帮忙照看一下宝宝，让宝妈有足够的时间睡午觉和晚间觉。
如果宝妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时，就会影响乳汁分泌。
为避免乳头受伤，姐们们要建议妈妈们采用正确的喂奶姿势，控制好单侧的吮吸时间，否则很容易反复受伤。
除了这10大妙招可以有效帮助宝妈催奶之外，注意宝妈饮食的平衡也是很重要的：
1、对于哺乳期妈妈来说，平衡膳食则是每天要摄入以下多种适量的食物：
粮谷类、蛋类、豆制品、鱼、禽、畜肉、牛奶、蔬菜、水果、食糖、烹调用油、调味品适量，食盐应适当限制。
2、烹调方法多采用炖、煮、熬的方式，避免用油炸的方式。
如鸡、鸭、肉、鱼类，最 好 的方式是炖或熬，食用时同时喝汤，这样既增加营养，还可促进乳汁分泌。
注意：乳汁的量并不是与妈妈喝汤量的多少成正比，所以宝妈不必为了乳汁的充足而一个劲地喝汤。
因为乳汁成份中90%以上由水分构成，所以餐间要多喝水。辛辣酒类等刺激性食物应避免食用。
原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加 任 何 调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天(剖腹产次日)即喝有 极 佳 发奶作用。以后保证每天不少于喝两次。
制作方法：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。
