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你知道吗?据研究发现，大约有1/3的乳腺疾病都与
看看乳房爱“吃”啥 大豆
看看乳房爱“吃”啥 食用菌类 银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是tr的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的fa作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
看看乳房爱“吃”啥 海带
看看乳房爱“吃”啥 坚果、种子类食物 种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到ka的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。
看看乳房爱“吃”啥 鱼类及海产品 黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
看看乳房爱“吃”啥 牛奶及乳制品 牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。
看看乳房爱“吃”啥 各色水果 葡萄、mh桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。
看看乳房爱“吃”啥 蔬菜 蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。
看看乳房爱“吃”啥 谷类 谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预fa症，玉米更被营养专家肯定为{zj0}的fx食品。 看看乳房爱“吃”啥 盐和快餐食
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