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柠檬
柠檬富含维C，有很好的美容功效，同时还有很好的jf效果，夏季在闲暇时间给自己泡杯柠檬水，渴了就用柠檬水代替各种各样的高热量饮料，不仅降低了摄入的热量，也起到了很好的补充维C效果，自然没多久就瘦下来了。
mh桃
mh桃被誉为果中{zw}，其丰富的营养价值自不用多说，它含有的mh桃碱也有强大的ss功能，特别是对于熬夜的人来说，mh桃能减轻肠胃的负担，促进肠道蠕动，减少腹部脂肪堆积。
菠萝
菠萝有着丰富的果汁，能有快速地酸解脂肪，所以有菠萝刮油一说，但吃菠萝一定要注意，它属于比较刺激性的水果，一定要注意吃的时间，{zh0}不要空腹吃，不然很容易伤胃。
草莓
草莓素有水果皇后的美称，不仅酸酸甜甜口感好，更有良好的ss功效，但{zh0}不要太贪吃，一次吃太多反而伤身。{zh0}在饭后食用。
苹果
苹果是毫无意外的jf水果{zw}，不仅卡路里低，热量也是如此，更是能增加我们的饱腹感，降低食欲，更能加速肠道消化促进排出身体毒素，是不可多得的jf圣品。
夏季吃这些水果jf超快，但是jf的姑娘们也要注意了，水果只是辅食，主食还是以碳水化合物为主，不要主次颠倒，这样也起不到jf的效果。
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