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所谓睡觉jf法，顾名思义就是只要睡觉就能瘦的jf方法，它要注意的就是下午2:30以后不能再喝任何含咖啡的饮料、睡前3个小时不能再饮酒，按自己的身体状况，确保自己能睡饱7个半小时~9个小时，也就是说，在确保你能睡足这个时间的情况下爬上床睡觉就好了。同时配合一些低脂少油的食品，不用多久就能看到效果了。
睡觉jf法jf原理
医学研究证明，睡眠与肥胖是有很大的关系的，普遍睡眠质量好的人跟睡眠质量不好的人相比，后者比较容易发胖，而后者更是容易导致食欲旺盛，进而使自己摄取过多的热量和脂肪，时间一久自然会胖，反正，睡眠质量好的会降低饥饿需求，摄取的食物自然会下降。自然也会慢慢瘦下来。
哪些与睡觉jf法配合1+1>2?
睡觉jf的同时，搭配合理的饮食更能达到1+1>2的结果，要想瘦的更快速健康，日常生活中高热量高脂肪的零食戒掉效果更好，可以搭配一些自己喜欢的蔬果，做到绿色健康饮食，即jf又美容，想必很快您就能摆脱身上的赘肉了。
以上就是懒人{za}的睡觉jf法，看了这些您知道该怎么用了吗?不要再熬夜了，美美的睡一觉来jf吧~
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