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【QIVARO】老烟枪如何想养肺?比所谓的清肺食物靠谱!

作者: 深圳安捷易供应链管理有限公司 来源:qivaro 发布时间:2019-04-15 浏览:18

  都知道“吸烟有害健康”,但这句话并没有让多少人放弃吸烟。2015年发布的《中国成人烟草调查报告》数据显示,我国吸烟总人数达到3.15亿。也就是说,每十个人中就有将近三个人吸烟。

  吸烟会导致各种疾病,如心脑血管疾病、癌症、糖尿病、男性性功能障碍,但最直接的伤害则是肺。

  有些人不抽烟得了肺癌,有些人抽了一辈子也没得肺癌,抽烟的人都以为自己是最幸运的,抽起来肆无忌惮。实际上,每抽一支烟都在伤害你的肺,早期抽烟的你或许感受不到,如果你已经出现以下3种症状就要特别小心了,或许离肺癌就不远了。

症状一:反复的咳嗽。肺癌的咳嗽往往是干咳,并没有痰液。

症状二:没有剧烈运动的情况下也会呼吸急促,喘息。

症状三:胸背部出现疼痛,身体也开始不明原因的消瘦无力。

日常所谓的清肺食物,真的有用吗?

养肺是养生的重要部分,在中医概念中,多吃银耳、雪梨、白萝卜等白色食物能养肺,在烟草、雾霾等污染物的危险显现时,一部分人将其扩张为清肺食物,认为可抵御雾霾和烟草烟雾。

事实上,除了口罩、空气净化器等物理提前防御措施,雾霾、烟草的烟雾一旦进入肺部,吃什么都不可能直接将其清理出去。如果说多吃白色清肺食物真的有什么用,最大的作用是滋润,缓解这些损害带来的不适症状。

当然,这也会给你一些安慰剂般的作用,让你感觉良好。

想养肺,这些方法最靠谱!

每个季节都有一些养肺秘诀,实际上真正的养肺并不神秘,远离那些不好的生活方式才是最好的养肺办法。

1.不抽烟

相信你在戒烟宣传栏或烟盒上看到过,抽烟者的肺部是黑色的。想要养肺,第一步必须要戒烟!戒烟不仅仅考验意志力,必要时可以去戒烟门诊让医生开点戒烟药物作为辅助。

不吸烟的人也可能遭遇二手烟的荼毒,自己不吸烟之余,你或许可以作为控烟小助手,劝告身边的人也不抽烟。

2.雾霾天戴口罩

雾霾在我国经历了恐慌到见怪不怪的变化,如今的雾霾天走在大街上,没戴口罩的比比皆是。别嫌麻烦,戴上口罩吧,以免肺病找你时,你后悔!

当然,如果条件允许在家里安装空气净化器是最好的!

3.运动健肺

常常运动的人肺活量都比较大,肺部的抵抗能力也比较强大。想要肺部健康,动起来吧,去空气新鲜的地方爬爬山,天气好的时候去跑跑步,如果你喜欢球,足球、篮球、网球,只要动起来,你的肺总能获得收益!


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