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> > 性生活缓解女性经期不适 夏季jf食谱：冬瓜萝卜ss
? 提到每个月都要“造访”一次的月经，绝大多数女性联想到的都是心情郁闷、腰酸ft。之前，一直有女性问，xa对于缓解月经期不适，真有那么好的作用吗？回答是：xa是最简单、有效的“止痛药”，尤其是在经前几天，xa会明显降低月经期不适。
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???性愉悦和高潮会使肌肉高度收缩，然后逐渐放松，这有助于经血顺利排出。愉悦的性感受还能改变一个人体内的化学物质水平。在大脑的指挥下，身体会释放某些js和化学物质，增加愉悦、满足感。如此一来，女性对于疼痛感的反应就没那么敏锐，甚至当不适感出现时，身体也会有更强的“战斗力”与之抗衡。
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???要强调的是，xa只有在获得美好感受时才具有缓解痛经的作用，那些排斥性生活或频繁出现xj疼痛的女性，就不适用这个方法了。
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???周一：早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯； 午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗(1两)，黄瓜凉菜1碟； 晚餐：苹果。 主打jf菜：冬瓜 推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到jf作用。 贴心叮咛：天jf不要光有决心和热情，{zh0}静下心来，完成一周的jf计划，告诉自己必须严格照章办事，决不许偷懒犯规！理智地开始jf，这是个不错的起点！ 周二：早餐：茶蛋1个、米粥1碗； 午餐：炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉)，配米饭1小碗(1两) 晚餐：香蕉。 主打jf菜：韭菜 推荐理由：韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外，还含有大量纤维，能增强胃肠的蠕动能力，加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。 贴心叮咛：不能随心所欲大吃大喝的日子，总觉得有些难熬，这个时候要给自己提问题：我为什么要jf？我的目标是什么？记得给自己打气，一定要坚持下去哟！ 周三：早餐：麦片粥1碗 午餐：海带为主菜(炒、拌都可)，配馒头半个。 晚餐：黄瓜。 主打jf菜：海带 推荐理由：海带清热利水，有祛脂降压的作用。它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积，堪称消脂jf的佳品。 贴心叮咛：除了尽量少吃，知道吗，还应该多喝！多喝水可以加快代谢，{zh0}多喝茶，特别是绿茶，可以去除油腻，对jf有很好的辅助效果。好好加油吧，千万别气馁！ 周四：早餐：茶蛋1个 午餐：白萝卜为主菜，米粥1碗。 晚餐：菠萝。 主打jf菜：白萝卜 推荐理由：白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质，能降低血脂、血压，非常利于jf。 贴心叮咛：jf到现在，想过放弃吗？赶快观赏几部俊男美女演绎的佳片。画面上漂亮美眉的wm身材和迷人样貌，会给你带去无穷动力。向着高标准不断努力吧，好身材一定是你的！ 周五：早餐：米粥1碗 午餐：绿豆芽为主菜(炒、拌都可)，米饭1小碗(1两)。 晚餐：黄瓜。 主打jf菜：绿豆芽 推荐理由：绿豆芽含有丰富的植物蛋白和多种维生素。它非常适合制作家常菜，或凉拌或烹炒，全都美味mb。经常食用绿豆芽有助于消腻、ln、降脂。 贴心叮咛：要想ss成功，必须在运动的同时严格控制饮食。大运动量使人胃口大开，更快产生饥饿感。此时如果放开肚皮胡吃海塞，之前的辛苦必将付之东流。一心只想着jf，皮肤好像没有以前好了！记住：jf期间要特别重视养颜噢！ 周六：早餐：白水煮蛋1个 午餐：木耳为主菜(炒、拌都可)，麦片粥1碗。 晚餐：黄瓜。 主打jf菜：木耳 推荐理由：木耳味甘性寒，是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的zm素食。木耳中还含有一种多糖物质，能降低血脂和胆固醇，有效抑制肥胖的形成。 贴心叮咛：jf者常会觉得饥饿，可以吃少量的低糖水果充饥，明天是周日，建议安排一些娱乐活动，巩固来之不易的jf成果。今晚，还应该写一篇日记，认真总结一周的jf经验。{zh1}别忘了向自己提问：下一周jf计划应该如何做？ 周日：早餐：麦片粥1碗 午餐：黄瓜为主菜(炒、拌都可)，米粥1碗。 晚餐：苹果。 主打jf菜：黄瓜 推荐理由：黄瓜的ss功效不可小看哦，它含有丰富的纤维素，能促进胆固醇的排泄和肠道腐败残留物的排除；另外它还有丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，所以多吃有轻身的功效。 贴心叮咛：不要为了jf，而把自己搞得身心疲惫，相信只要坚持到底，就一定可以瘦下来。jf无捷径，想要成功ss，靠的依然是坚强的意志，但这个意志不是过分强迫自己，当你以轻松的心境去面对时，就能轻松持续下来。 ?