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　　想快速jf，一定要吃药吗?不，先容快速jf的饮食jf法给各人，助你乐成减掉肉肉。

　　每次jf两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。 {dy}天：苹果两斤(五六个左右，最多不能凌驾七个)。注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃rh东东!

　　只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后逐步地一小口一小口吃。第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它rh东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量)如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三——五斤!

　　原理：苹果小口吃减缓饿的水平!两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果到达理想体重后，，还可以用这个要领再来一遍，这才是真正的苹果牛奶jf法。(中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独脱离吃。

　　这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴! 这个苹果牛奶jf法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。

　　不能喝水，是因为我们在jf期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。

　　因此，牛奶日很要害，不能喝水，不能作蔽。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会较量切实地减掉体内的脂肪。可以把这个要领放在zm执行，作为清肠减重的好要领。

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