郑州中医|东济堂中医馆

想要zl宫寒，最重要是暖宫，可采取以下方法进行调理： 1、多做运动 “动则生阳”是中医的说法。寒性体质的女性需要多运动来增加阳气，多做有氧运动尤其重要。通过做运动，能疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，从而使全身变温暖。但是，运动中和运动后要注意保暖，尤其是出汗后，毛孔张开，寒邪会乘虚而入，子宫可能因此受寒邪困扰，血气遇寒会凝结，出现宫寒的症状。 2、按涌泉穴 在空余时间，可am涌泉穴，有益于固护阳气、预防宫寒。此外，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至发红发热，这也是zl宫寒的好办法。 3、少吃凉的 女性要适量喝冷饮、吃瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物，{zh0}放置一段时间再吃。还要记住，吃冷食之前，应先吃一些热的东西垫底。生姜能温中散寒，可适当吃点。另外，可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等yq暖宫的食物。 4、重保暖 如果把空调温度调得很低，久而久之，寒邪便悄悄侵入脏腑，伤害子宫。所以，呆在有空调的室内一定要注意保暖，也尽量穿长一点的上衣，护住腰腹。外出时，不要坐在地上或石椅上，避免受寒。 网址： 预约热线：0371-86677688 55905767 东济堂中医馆 ：郑州市郑东新区黄河南路与兴荣街交叉口向南50米路西