持续降温，内蒙古呼伦贝尔现-45.1℃极寒天气，小编身在北国，也是奇冷mb，今天晚上-29℃这才刚刚“一九”……据说温度会一直持续降到1月，如何保暖，成了很多人的心头大难题？今天小编就带你扒一扒那些保暖装备与措施。
这个冬天，你有没有变成冻汪汪
御寒有绝招 小编来支招
准备篇
1、穿厚厚的羽绒服
都说北方防寒是属于物理防御、南方防寒是属于魔法防御，所以别管那些不顶用的风度了，认认真真的用物理装备羽绒服把自己裹起来吧！小编昨天穿了两个羽绒服，温暖极了！
2、用科技保暖
（1）暖手宝，耗电低，但使用时需注意安全。
（2）暖宝宝，薄薄的一片，可以暖足或用于其他部位，能管8小时到12小时，携带方便，实用。
（3）小编还发现了某宝上还有用自发热材料做的护膝、护腰和大衣，被勤劳勇敢的地球人惊艳到了有木
暖宝宝肯定少不了
方法篇
1、多做运动
就算穿得再多，提高自己的抗冻属性才是王道呀！在现在这个室内室外温差超大的时候，大家有事没事的多去一去健身房，跑跑步，打打球，保持一个健康的体魄才能战胜寒冬啊！
运动很重要哦
特别篇
食疗抗寒必杀技
冬天已经来到，每天手脚冰冷，瑟瑟发抖的现象到处可见。其实，可以通过一些食物，来帮助自己抵抗冬天的寒冷，做个暖美人，哈尔滨新东方营养小编给你说说。
御寒食物1、海带、紫菜
海带、紫菜能促进甲状腺素分泌，进而产生热量。这是因为人体的甲状腺分泌物中有一种甲状腺素，能使体内很多组织细胞的氧化加速，从而增加身体的产热能力，增强基础代谢率，还能加快皮肤血液循环，抗冷御寒。御寒食物2、牛肉
牛肉性温味甘，含有丰富的维生素A、维生素B和蛋白质、脂肪、无机盐等。从中医角度来看，牛肉具有补脾胃、强筋骨的作用。如果将牛肉炖汤，不仅甘润可口，补体虚、yq血，还能使人体御寒能力增强。
御寒食物3、核桃
核桃不仅含有丰富的不饱和脂肪酸，还富含磷脂和维生素E，这不仅能促进心脏健康，还能有助于抗寒。
核桃补脑 更抗寒
御寒食物4、动物肝脏、胡萝卜
动物肝脏、胡萝卜能使人体抗寒能力增加。这是因为寒冷气候能使人体维生素代谢发生明显变化，增加摄入维生素A和维生素C后，能使耐寒能力和对寒冷的适应力增强，并有助于保护血管。而维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。
御寒食物5、羊肉
羊肉富含脂肪、碳水化合物、蛋白质、无机盐和钙、磷、铁等营养成分。羊肉具有暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾、御寒祛湿的功效，历来就被作为冬季御寒和进补zy的佳品。在冬天常食还能维护胃肠黏膜，使消化酶分泌增加，从而促进消化吸收。
御寒食物6、黑豆
黑豆含有丰富的铁和铜等矿物质，其抗氧化物含量高于其他豆类。有营养专家认为，喝黑豆汤能帮助肌肉获得更多血氧，进而增强机体myl和抗寒能力御寒食物7、热巧克力
黑巧克力含有丰富的类黄酮，这种抗氧化物能帮助抗击自由基对身体的损伤，进而降低癌症和心血管疾病风险。如果在热牛奶中加入两块黑巧克力，不仅有助于身体健康，还能有暖身效果。
至于用哪个方法度过这个寒冷的冬天，相信你已经有自己的想法啦！那就赶快行动吧，不做冻汪汪啦！
