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太极拳爱好者在学拳的过程中都是盲目的去学习以及练习太极拳,没有明确的计划以及目标。这样不但练不好太极拳,有的还会把身体练坏。http://. ,通过太极拳标准化教学法明确的把每个学员分成不同阶段,每个阶段练习的太极拳要领都明确规划好,让太极拳爱好者知道以及明白这个阶段学习的要领。太极拳标准化教学法,就是继承了老祖宗这种教学法。人们一开始接触太极拳,对太极拳的根本理念、招法套路都很陌生,就像刚入小学的孩子,对太极拳是一片空白,正是“一张白纸,好写{zx1}最美的图画”,正确的观念,规范的动作至关重要。如果一开始就概念招法一大堆的教,一定是乱了学员的心,到头来看似学了不少,但据真正的太极拳就会越来越远,很多人学太极拳多年,还是在外围打转,原因就在于此。
学拳前解释了每个拳式名称的含义,这样能有助于人们能很快的掌握动作。如“中盘”
(摘自太极拳培训教材:http://.) http://.
“中盘”一式,也是说明动作的,也是陈发科(1887-1957) 陈氏十七世(太极拳第九代)在长时间教学中逐步在套路中增加的三个式子之一。其意义等同于“退步压肘”。陈式太极拳上盘称为“顶劲”,中盘称为“腰劲”,下盘称为“裆劲”。顶劲要向上虚领,腰劲要中正地旋转, 裆劲则要向下松沉。此势是两手及肘只在胸前交替换转,圈子极小,快速转换的方法,在实用交手中显得更加灵活多变。由于手法的多变,腰劲与裆劲配合要求很高,对胸腰劲的要求则更高。
歌曰:
压肘后面接中盘,上击下打彼难防,
向左滑步莫迟疑,左拦右按似斜飞。
学拳难以及学不会也是太极拳爱好者困惑的难题。太极拳标注化教学网打造的http://.http://.
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