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研究实践发现,在太极拳套路中,手的位置90%以上都是在几个特别利于经络、气血运行和骨骼{zj0}受力的点位。经过优化之后,提炼出五个{zj0}位置,分别命名为1、2、3、4、5号位,把位连接起来就是太极拳动作中手的运动,加上两腿的‘重心转换’与‘迈步’,就是太极拳的分解动作。
学会了基本功,太极拳就学会了一半,练标准了基本功,就练好了太极拳。
本文摘抄自http://.http://.
练习太极拳的过程中神的练习其实很重要。神就是把形和意的含义进一步发挥出来,在实际运用中,眼神与动作的高度协调,可以使动作气势更加威猛,让对手感觉到有不可抗拒的威慑力。
所谓眼随手动,即目光要随对手的动作做出相应的反应,眼以视对手为主,兼顾左右。在拳势演练中,形神的协调形式有三种;
一 定势之神
外形运动已经停止,内气尚在运行之时,双目应平视前方或者注视被击打之对手。
二 换势之神
内气已经下沉丹田,外形重新运动时,目光应随动作转向击打目标,达到形,神,意,气协调一致。
三 运动之神
套路中动作如果快,目光应做到刚;套路中动作如果慢,目光应做到柔。
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