西宁腰肌劳损是怎么一回事儿

　　西宁腰肌劳损是怎么一回事儿?西宁长城骨科医院专家表示：很多人会出现腰背部疼痛不已，晚上休息一晚第二天就会缓解很多，所以会误认为是普通腰痛，没有大问题，专家指出：出现这种症状的就要多加注意了，因为这可能是腰肌劳损而不是普通的腰腿痛，一定要区分开来。

　　引起腰痛的原因很多，常见于腰肌劳损、腰椎间盘突出症、急性腰扭伤、腰椎管狭窄、骨质疏松症、腰椎结核、腰椎肿瘤、癌症腰椎骨转移、神经根及马尾肿瘤，另外，还可见于某些泌尿系统、妇 科等盆腔和腹腔脏器的疾病。因此，正确区分腰痛的性质，对腰痛的zl和预后有着重要意义。

　　身体的躯干在负重活动中，位置越低所承受的重量越大，所以人体的腰骶部承受的重量{zd0}，也最集中。腰部的韧带在日常生活中，经常受到牵拉，而当脊柱结构失去稳定性时，腰背肌将超负荷工作，以求躯干的平衡，这样腰部的肌肉就会代偿性肥大，增sfsj肉劳损。此外，长期弯腰，腰部肌肉持续性紧张，使小的肌肉纤维断裂，出血，供氧不足，代谢性物质堆积、反复刺激局部组织即形成慢性炎症。

　　腰肌劳损产生的重要原因有：积累性损伤、迁延性或者急性腰扭伤未能及时zy等。

　　腰肌劳损的主要表现是，无明显诱因的腰部慢性疼痛，疼痛的性质是酸胀痛、休息后缓解，卧床久了也会感觉腰部不适，稍微活动后减轻，活动久了，疼痛再次加剧。查体可触及腰部有固定的疼痛点，或者疼痛区域，该点或区域常为肌肉的起止点附近，或者神经肌肉的结合点。叩击疼痛点或区域时，疼痛反而减轻。腰椎X光检查未见明显异常。

　　腰椎劳损的预防：

　　1.避免劳动或运动时的腰部姿势不当;

　　2.劳动和运动时腰部用力要均匀、平衡;

　　3.避免超负荷负重，造成腰部负重过大;

　　4.做各种活动时做好准备活动;

　　5.避免受凉、受潮，可加重疼痛;

　　6.避免过度劳累、持续劳累;

　　7.避免长时间坐位，不活动，久坐腰肌过屈位时间过长，腰肌得不到休息，所以易劳损。

　　腰肌劳损的zl：

　　1.保持良好的姿势，并矫正畸形。正确的姿势是：抬头平视、收腹、挺胸，儿童、青少年尤其重要。

　　2.加强体育锻炼。肌力正常、韧带弹性好，发生劳损少。

　　3.劳动中注意体位。对于单一工作者，除了适当休息外，必要时要配戴腰围保护腰部。

　　4.对于身体虚弱和营养不良以及月经期，要劳逸结合，避免疲劳。对于急性腰扭伤者，要彻底zl。

　　5.腰痛严重者，可外敷止痛膏、行神经穴位刺激仪、红光、红外线疼痛zl仪、全光谱zl仪等仪器zl。

　　6.症状如不缓解，到医院进一步检查。