哪类人群易有睡眠障碍呢?![](http://zs1.img-/pic/169774/p2/20170103160128_7957_zs.jpg)
我们的研究调查显示,睡眠障碍是女性高于男性,城市高于农村,受教育程度越高存在睡眠障碍的人也越多。
打鼾在我们的传统概念里就是睡得好睡得香的表现,而现在打鼾也被认定为是病,是“睡眠呼吸暂停综合症”,难道所有的打鼾都是病?
正常人偶尔打打呼噜是可以的,比如因为劳累,或是喝了酒。但如果一个星期你有五天都在打呼噜那就有问题了,五个打呼噜的人里至少有一个人有睡眠障碍。
打鼾的人往往是不知道或者不承认自己有这个毛病的,有什么症状能够提醒人们注意的吗?
睡觉打鼾的人一般早上醒来时会感觉嘴干,容易犯困,精神状态不好,血压偏高的人应该注意这个问题。如果你的家人睡觉时出现打鼾,且鼾声不连续,有喘不上来气的情况时应该引起重视。![](http://zs1.img-/pic/169774/p2/20170103160117_5081_zs.jpg)
发现你身体里无形的力量-------元气
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尽量少吃寒凉食物,但凡从冰箱里拿出来的东西都不能直接饮用。
寒凉之物的危害在于消耗人的元气,使人内脏功能弱化,然后就会引起气的停滞和血的淤结。俗话说的好“流水不腐,户枢不蠹”。肥腻之物吃得多,又常不肯运动,脾胃和各脏腑功能因过度使用而劳损低下,加上贪寒凉之物,真是雪上加霜。之所以中风,女人痛经,过敏性疾病越来越来低龄化,其实都有寒凉食物的不良习惯在里面。
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晚上睡不着是什么原因?![](http://zs1.img-/pic/169774/p2/20170103160125_4445_zs.jpg)
当下我们很多中老年人,就针对晚上睡不着这个问题是很可怕的,有的人枕边常年放着一瓶药,就是安定,睡觉就靠这个药,不吃就睡不着。那人为什么要睡觉?其实就是给身体休息恢复元气,好比给手机充电一样,如果手机没有电了,你看还能打电话吗?别说打就是接个电话也是很困难的了,人晚上这个时候不充电,不加油,不聚集能量,就没有办法恢复元气,第二天你的精、气、神肯定就不好。一年之计在于春,{yt}之计在于晨,如果你的晨是浑浑噩噩的一个晨,说明已经伤害到了我们人体的根本了,就是伤到我们的元气。![](http://zs1.img-/pic/169774/p2/20170103160124_5345_zs.jpg)