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打篮球如何罚好球?
罚球双脚不要离地。
在罚球时,有个很不习惯的地方,就是罚球双脚不能离开地面,对平常喜欢掂投的人来说会不习惯的。所以要多加练习,争取罚球时脚不离地。如果真不适应,那我们可以把脚后跟抬起一些,但是脚尖不能离地,这样也能慢慢的过度适应了。
不要惧怕对方拉拉队的干扰。罚球时,经常会有篮板后面的拉拉队或者球迷一起起哄呐喊,这时不要被它们干扰,眼睛不要移开篮筐、篮板,要气定神闲的专注罚篮。把对方的呐喊当作给自己鼓劲了,这样一想就感觉好多了。
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篮球运动规则
一般规定
全队7次犯规规则和一加一罚球规则:比赛每半时,一个队的队员侵人犯规和技术犯规次数累计已达7次,此后这个队的rh一个队员再发生侵人犯规或技术犯规,均将执行一加一罚球规则,判给被侵犯的对方队员罚球一次,如罚球成功,由这个队员再追加罚球一次;如第yi次罚球不中,比赛应继续进行,不再给予追加罚球的机会。如罚球者罚出的球未触及篮圈,则判为违例,由对方在边线掷界外球。
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打篮球如何罚好球?
注意持球方式方法。
在罚球持球时,要放松,手不能紧紧的握着篮球,否则会导致篮球运行路线改变,和平常的投篮不一样了。还是应该和平常一样,单手托住篮球,另一只手辅助。
要瞄准篮筐上的点。在准备罚篮前,要看准篮筐上面的点,我一般喜欢向篮筐与篮板的交界处看,那个点离自己最远,向着那个点投篮,往往投篮时效果好,命中率高。不会像很多罚篮的那样投短了,就很难进球了,投长了掂几下还能进框。