母亲节礼品订购|母亲节礼品|山野原粮(图)

随着现人养生观念的越来越深入，大部分家庭中都用粗粮食品来取精细食物，专家指出这是非常科学的饮食习惯。尤其是患有高血tang的人群，如果在平时生活中过量的食用一些精细食品的话，势必会导致血糖升高以及血糖难以控制，最终还有可能会诱发并fa症。因此在平时生活中，糖biao病患者应该将粗粮食品以及精细食品相互搭配食用，以此来稳定血糖。生活中属于粗粮的食品有很多，最常见的有莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等，这些粗粮食物中都含有大量丰富的维生素B、多种微量元素及食物纤维，长期食用可有效的降低血糖、血脂。各种各样的豆类以及豆制品是我国居民日常生活中最常食用的食物，并且这类食物在我国有着极为悠久的历史。专家指出豆类以及各种豆制品都是非常健康的食品，经常食用不仅可以有效的起到补充营养的作用，同时还能帮助高血tang患者很好的起到降xue糖功效。这是由于在豆类食品中都含有大量丰富的蛋白质、无机盐和维生素等营养物质，这些都具有降xue糖功效。除此之外在豆制品中还含有丰富的不饱和脂肪酸，这种营养物质可以有效的降低血qing胆固醇及甘油三酯，从而帮助糖biao病患者起到降xue糖以及平稳血糖的作用。患有糖niao病的患者在平时生活中亦应该尽量的少吃些高脂肪、高油脂类的食物，这类食物不但不利于患者血糖的平稳，同时还有可能会导致患者的血脂升高。因此专家提醒糖niao病患者，在平时的饮食中应该尽量的多吃些清淡的食物，比如像苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜等，这类食物不仅清淡同时还具有非常有效的jiang血tang功效，是糖niao病人最li想食物。

小杂粮又分为谷类小杂粮，如荞麦、糜子、谷子、莜麦、小黑麦等和豆类小杂粮，有豌豆、蚕豆、芸豆、扁豆等品种。”国家小宗粮豆品种鉴定委yuan会wei员兼办公室主任、西北农林科技大学教授冯佰利介绍说，小杂粮的蛋白质高于大米、小麦粉，特别是豆类均在20%以上，远高于大米和小麦粉，有一斤蚕豆相当两斤牛肉的说法。小杂粮，yz蛋白多。小杂粮里蛋白质不仅多，而且是利于人体吸收的。在人体必需的八种氨基酸中，大米和小麦粉的赖氨酸、蛋氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、缬氨酸含量与世界卫生组织推荐值相比均不足，吸收率也低，而小杂粮的蛋白质除蛋氨酸不足外，其余的均比较丰富。除此之外，小杂粮中矿物质和维生素的含量也非常丰富，堪称营养全能。