母亲节礼品_山野原粮_母亲节礼品生产

五谷含的营养成分主要是碳水化合物，其次是植物蛋白质，脂肪含量不高。古医家们认为五谷能养五脏之真气。1997年中国ying养学会通过了《中国居民膳食指南》第yi条就是“食物多样，谷类为主”，它强调人们日常所必需能量和蛋白质应主要由粮食供给，粮食是摄取营养素的主体和根本。可见，粮食在人们的饮食结构中是排在第yi位的。古人强调“为养”的基本原则也就是“精细搭配，杂食五谷”。粗细搭配  吃点粗粮我们把居民日常吃的米、面粉称作细粮，把玉米（面）、小米、高粱、豆类和薯类等称作粗杂粮。粗杂粮中微量元素和维生素特别丰富，玉米、薯类等粗杂粮含有较多的膳食纤维。营养学家认为，每周至少吃3次粗粮，会对健康有所帮助，也使人的肠胃更健康，食欲更强。我们知道，不同品种的粮食其营养价值也不尽相同，其中，粗粮含有丰富的营养素。如燕麦富含蛋白质；小米富含色氨酸、胡萝卜素；豆类富含yz蛋白；高粱富含脂肪酸及丰富的铁；薯类含胡萝卜素和维生素C。

男人养肾的良方。随着养生风潮的火热，很多朋友都开始选择吃些健康的五谷类粮食来达到养生强体的目标，但是到底哪些五谷杂粮类的食物，能够养护男人肾健康呢?五谷杂粮治liao肾bing?但是在中国古典的中医药典里都会找到五谷杂粮具有各种药性，可以如要zhi病或者可以直接食用zhi病。所以在中医里，五谷杂粮是可以zhi疗较为轻微的肾bing的，那么五谷杂粮的哪些性状可以减轻或者zhi疗肾bing呢?黑大豆俗称黑豆、乌豆。能huo血、利水、qu风、解du，善治水肿浮肿之病。《本草纲目》云：'治肾bing，利水下气，制诸风热。'小米可以补益脾胃，是身体虚弱者进补的上品，可以补中益qi，延年yi寿。而大米具有滋yin润fei的作用，同样有养wei的功效。小麦被称为'五谷之贵'，可以养心安shen，祛除烦躁。黑豆对于养shen有很好的功效，还有补shen强身、解du、润肤的功效，尤其适合shen虚者。高粱具有养gan益胃的作用。将高粱面炒一炒，具有收敛止泻的功效

    粗粮吃得少，起不到预防慢xing病等多种保健作用。但粗粮含有较多的膳食纤维和植酸，长期大量食用，会影响人体对钙、铁等矿物质的吸收，还会降低人体免役力。因此，《中国居民膳食指南》建议，每天吃50～100克粗粮。健康成年人每天吃的量占主食总量的1/3比较合适。各种粗粮对水的“抵抗力”差异很大，紫米、糙米之类只需要泡4小时左右即可，而杂豆表皮最致密，泡豆时间应在12小时以上，尽量能达到24小时。