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冬虫夏草吃多少才有效？

临床研究表面，冬虫夏草是浓度依赖性及时间依赖性产品。《中国药典》明确指出，冬虫夏草fu用量需要每天3-9g，需足量才有效。林诺大大地提高了冬虫夏草的生物利用度，经多项研究研究确定并由qw部门批准，林诺的推荐fu用量为1-3.5克。除了足量之外，要坚持较长的时间持续fu用才有效果，至少1至3个月，因为冬虫夏草需要有一定的量的积累才能在人体内发挥较好效果。

现生物科学、物理化学、制剂学、医学生理学、医药学基础与临床研究的发现证实：常温生fu，是冬虫夏草最ju价值的fu用方式。

科学研究表明，冬虫夏草的传统食用方法不科学，如煲汤、水煎、泡茶等，fu用后的效果并不理想。加热、炖煮，在增加耐热成分溶出释放的同时，也会造成冬虫夏草中多种核心jh成分的损失、破坏，而且吃起来也极不方便。

冬虫夏草吃法的常见疑问

问题一：冬虫夏草可以直接生吃吗？

冬虫夏草生长在泥土中，虫体褶皱处隐藏大量的泥沙杂质，ji生虫与xi菌超标，常规清洗方法难去除，食用会造成诸多健康隐患。因此，未经过专业清洁与mj处理的冬虫夏草不可直接生吃。

问题二：冬虫夏草泡水喝营养成分可以溶出吗？

冬虫夏草是虫与草的结合体，与一般的植物不同，如枸杞、西洋参等都可以泡水，而冬虫夏草虫体泡水可溶于水中的营养成分极少，就算将泡水后的冬虫夏草嚼fu，能够被我们身体吸收的量也很小，远远达不到改善的效果。