随着社会的发展，人们越来越注重保.健，其中益生元就是一种保.健品，主要是它把不易被消化的食品成分，通过选择性的刺激一种或几种细.菌的生长与活性而对寄主产生有益的影响，从而改善寄主健康的物质，生活中还有益生菌这样的保.健物质，您可以分清吗，下面就由新元素来为大家讲一讲吧。
益生菌与益生元
简单点来说，益生元就给益生菌提供“食物”，是益生菌的“养料” 。
fu用益生菌时最.好搭配益生元，但不需额外补充
益生元是从植物中提纯出来的，未经提纯的叫食物纤维或膳食纤维，换句话说，食物中的膳食纤维就有给肠道细.菌提供营养的作用，因此只要满足正常营养均衡的饮食，人体无须额外补充益生元，只需在肠道出现问题、需要fu用益生菌时，在医生指导下配合补充即可。
最基本的益生元为碳水化合物，理论上来讲，rh可以减少现在有害菌种，而有益于促进健康的菌种或活动的抗.生素都可以叫做益生元，在生活中很多人很容易混淆益生元与益生菌的概念，下面就由新元素来为您区分一下吧。
作用方式不同益生元是促进肠道有益菌的生长从而发挥间接作用，益生菌是直接作用。益生元主要是低聚糖，是以未经消化的形式进入胃肠道，通过降低PH值，促进双歧杆菌等益生菌的生长，间接地促进胃肠道健康和营养素的吸收。益生菌是外源细.菌，作用更直接。但是，它有较明显的针对性，即针对不同的病因及体质，添加不同的菌种，如双歧杆菌对胃肠道疾病有显著功效等。
益生元是肠道内有益菌的粮食，人体饮用后可以通过胃和小.肠而不被消化，直接到达大肠，益生元是wq不被有害菌利用的，下面就由新元素来为大家介绍一下益生元与益生菌影响肠道菌群的平衡的区别吧。
益生元与益生菌都会影响肠道菌群的平衡，但影响的方式wq不同，关键区别在于以下几点：
1、益生元作用于本已存在于肠内的有益菌群，而益生菌是外部添加的细.菌。
2、在胃部强酸性的环境下，外来细.菌的存活性会受到验，因为只有活着进入胃肠道的有益菌才能发挥功效，而益生元不是生物，不存在存活率的问题。
从特点和作用机理来看，益生元在稳定性、有效期、安全性等方面都优于益生菌。同时专家表示，无论是益生菌还是益生元都不仅仅是对于婴幼儿才有意义，而是对各个年龄段的人群都有意义。所以，肠道保养是每一个人都应该gz的问题！
