随着社会的发展，人们越来越注重保.健，其中益生元就是一种保.健品，主要是它把不易被消化的食品成分，通过选择性的刺激一种或几种细.菌的生长与活性而对寄主产生有益的影响，从而改善寄主健康的物质，生活中还有益生菌这样的保.健物质，您可以分清吗，下面就由新元素来为大家讲一讲吧。
益生菌与益生元
简单点来说，益生元就给益生菌提供“食物”，是益生菌的“养料” 。
fu用益生菌时最.好搭配益生元，但不需额外补充
益生元是从植物中提纯出来的，未经提纯的叫食物纤维或膳食纤维，换句话说，食物中的膳食纤维就有给肠道细.菌提供营养的作用，因此只要满足正常营养均衡的饮食，人体无须额外补充益生元，只需在肠道出现问题、需要fu用益生菌时，在医生指导下配合补充即可。
益生元是一种膳食补充剂，它只是刺激有益菌群的生长，而不是有潜在致病性或腐败活性的有害细.菌，而且对于小孩也是益的，下面就由新元素来解读益生元对宝宝健康能起到的作用吧。
1、调节肠道内有益菌和致病菌的平衡，保护肠道健康益生元能避开胃的强酸消化，直接到达肠道，它只会促进有益菌群的生长繁殖，可抑制有潜在致病性的有害细.菌，这也从侧面促进了人体益生菌的生长，给宝宝的肠道和身体健康加强保护。
2、帮助微量元素的合成与吸收双歧杆菌等有益菌在益生元的大环境下大量繁殖后，能促进合成维生素B12，叶酸等B族营养素，同时促进钙、镁、铁等微量元素的吸收。
益生元是一种膳食补充剂，随着人们保.健意识的增强，越来越多的人选择益生元作为保.健的产品，它有益于有益细.菌的生长，生活中还有益生菌，您可以分得清吗，下面就由新元素为大家讲一讲益生元与益生菌的区别吧。
益生元与益生菌的关系
益生元与益生菌的关系是：益生元进入肠道后对益生菌产生刺激，衍生更多的益生菌。益生菌在益生元环境下能够加强繁殖和更好地发挥作用。可见，益生元是能够产生益生菌的母体。益生元可激.活机体内双歧杆菌活乳酸菌等益生菌群，对促进机体微生态平衡具有显著的所用。其区别在于：
(1)益生元通过胃和小.肠时保持未消化状态，在结肠开始增殖有益菌和产生短链脂肪酸(SFCA),降低肠道PH值，刺激肠道蠕动和大肠液的分泌。而益生菌在胃和小.肠部分是能够被消化的。所以入口的益生菌不一定全部到达肠部发挥作用。
(2)益生元稳定性好，可以常温下保存;益生菌存在必须低温保存，存在活性保存技术的难点。
(3)益生元的有效期长，更加有利于推广应用;益生菌属于特定细.菌，离开必要环境会很快死亡。
