跑步机质量档次
{dy}肯定是品牌性，一个知名的器械品牌能让自己的俱乐部提升档次或是吸引更多的会员，同时品牌就是对质量和fu务的一重关键保障，zmpp对自己品牌的无形价值是非常在意的，会去尽量维护品牌，维护客户利益。
第二是器械的科学性和技术含量，一款设计不合理的器械会让教练和会员都感到无奈和厌烦，而一款设计合理，运动原理科学的健身器械则会让教练和会员都兴致勃勃，充满能量。而且器械的科学性和技术含量和器械的故障率是息息相关的;第三是器材的做工精细度、人性化程度和舒适性，这些细节方面是凸显器械档次的重要保证。
跑步对于提高腿部力量大有帮助，但对上肢的帮助不大，因此以下的循环练习把跑步与力量练习结合起来，可使你的身体得到发展。建议每周做一次下列练习：
1、跑步机坡度1%，快走或慢跑5分钟热身。
2、全力做1分钟俯卧撑。
3、跑步机坡度2%，中速跑5分钟。
4、全力做1分钟待手下蹲立起。
5、跑步机坡度3%，中速跑5分钟。
6、全力做1分钟后撑肱三头肌臂屈伸。
7、跑步机坡度4%，中速跑5分钟。
8、全力做1分钟收腹团身。
9、跑步机坡度5%，中速跑5分钟。
10、全力做1分钟登台阶(长凳或楼梯)
11、跑步机坡度6%，中速跑5分钟。
12、全力持重物做1分钟肱二头肌弯半。
13、跑步机坡度1%，放松跑5分钟。
正确姿势
一、不宜低头或抬头现在有些健身房在跑步机的上方或机器上安装了电视，虽然增加了跑步的乐趣，但导致很多人跑步时不时低头就是仰头，首先在跑步时看电视本身是不安全的，另外这种姿势也会对我们的颈椎造成影响。正确的跑步姿势是头应尽量朝着正前方，两眼看着前方，头和肩膀保持平稳，适当放松。
二、不要左右摆臂左右摆臂会造成身体的重心也随之左右变化，对膝关节会有一定的影响。正确的跑步姿势是两臂尽量的放松，拳头不要握得太紧，前后摆臂，摆臂的幅度也不要太大。
