早上空腹喝水对吗？

水是生命之源，是机体中含量最多的成分，约占人体组成的50%～80%，水的存在使人体的各项机能如食物消化、营养运输、新陈代谢等才得以顺利运行。水是人体不可或缺的物质！

很多人都认为早上空腹喝水对健康有很大的好处，因为水可以清洗肠胃、防止bb、美容养颜，但是也有一种说法，就是晨起空腹喝水，会引起肠胃不适、记忆衰退、伤脾伤肺等，那么早上空腹喝水是对还是错吗？

鸿业餐饮认为早上空腹喝水是对还是错没有统一确切的说法，其关键在于我们怎样喝水的、饮水是否健康。睡眠过程中，由于长时间未补充水分，身体的新陈代谢、排汗、排尿等生理需要，使人体处于一个相对缺水的状态。及时补充水分有利于促进肠道的蠕动，防止bb，促进新陈代谢，提高机体的myl。然而如果选择水的种类、水温等不正确，例如清晨喝一大杯冰凉的可乐下肚，容易伤害胃黏膜，使人体出现胸闷气短、心慌等等症状，不仅不会促进人体健康，还会适得其反。所以只有正确饮水，掌握饮水之道，才能使我们一整天元气满满。

建议，早上起来{zh0}喝一杯温开水，不要喝冰凉白开水或隔夜开水或其他饮料，这样有利于补充水分，促进身体的新陈代谢。专注于，食堂服务，蔬菜配送等，欲知更多详情，敬请gz我们的官网