哪些日常生活习惯会让你寿命减短

抽烟喝酒有损健康，已经是不争的事实，但究竟对人寿命有多严重的影响，最新数据给出了答案。一项美国研究的数据显示，每天抽烟20根，会折寿10年。每天喝2杯以上的酒，会减寿23年。除瘾君子外，其他一些日常坏习惯和社会环境因素，也会对寿命造成不良影响。

　　据《每日邮报》10月13日报导，美国美国疾病控制局（CDC）、物质滥用暨精神卫生防治局和国家公路交通安全管理局的统计数据，整理出一些生活中的坏习惯对人类寿命的影响，其中包括烟酒瘾君子和吸食毒品等，对人类寿命的冲击。

　　这项研究根据一般人的平均寿命，减掉各种瘾君子的平均寿命，推算出各种瘾症对寿命的影响。研究结果发现，每天抽一根烟，人的一生会缩短13.8分钟；假如每天都抽一包（20根），一生就会缩短10年的寿命。酒精对人体的损伤也很强，每天只要喝2.14杯酒，长久下来，就会减少23年的寿命。吸毒对寿命的杀伤力最大，吸食安非他命及海洛因上瘾者，平均寿命只有38岁。

该研究和英国布里斯托大学根据英国统计资料的研究结果大致相同。网站项目经理Jake Tri表示，听到有人说抽一支烟会折寿10分钟，促使他们对一些不良恶习对生命的影响感到好奇，因此决定利用可靠资料进行探讨。

　　Jake Tri说，这些数据都经过估算，虽然不是百分之百精确，但能反映出各种物质对于生命所造成的影响。

其他会减少寿命的因素

　　除去烟酒毒品之外，生活中还有一些不好的习惯以及一些环境因素，也会减少寿命。以下是5个会导致折寿的原因，而且很容易被忽视。

　　1. 每天看电视

　　《美国心脏病学会杂志》6月25日刊登的一项研究结果显示，每天看电视3小时，早逝的风险会增加一倍。

　　西班牙一项最新研究表明，在电视机前消磨时光是威胁生命健康的潜在因素。研究发现，与每天最多只看1小时电视的人相比，每天至少3小时的人早逝风险增加1倍。研究人员认为，长时间呆坐不动会诱发糖尿病和心脏病，带来早逝的危险。

《英国医学杂志》刊登一项关于“久坐行为”的研究也发现，长时间窝在沙发上看电视会增加早亡危险。每天看电视2小时会导致折寿1.4年。

　　2. 忽视口腔卫生

　　加州大学伯克利分校一项研究发现，不常使用牙线清洁牙齿，不仅增加牙病危险，还会增加心血管疾病危险，可能会折寿6年。

　　瑞典科学家完成的一项为期24年涉及1,390名参试者的研究发现，口腔不卫生会增加癌症早亡危险。研究发现，与幸存参试者相比，死亡参试者的牙菌斑指数更高。研究人员认为，牙菌斑与多种体内感染关系密切，长期口腔不卫生也会增加癌症风险。

3. 空气污染

　　世界卫生组织（WHO）表示，空气污染是全球最大环境健康风险。过多置身空气污染环境，会增加中风、缺血性心脏病、急性呼吸道感染、慢阻肺（COPD）及某些癌症的风险。
　　汽车川流不息的公路干道可能会成为噪音和空气污染的来源，并影响人们的心血管健康。最近发表在美国心脏协会《循环》（Circulation）期刊上一项研究显示，居住在主干道附近可能会增加女性心源性猝死的风险。

4. 过早退休

　　美国《网络医学博士》刊登一项研究发现，和65岁退休的人群相比，55岁退休的人群10年内死亡危险增加89%。研究人员分析，身体活动量明显减少和生活失去目标，是导致早逝的2大原因。

　　5. 孤独

　　美国科学促进会芝加哥年会上公布的芝加哥大学新研究发现，极度孤独会增加过早死亡危险。孤独会导致高血压，增加应激激素皮质醇水平，干扰正常睡眠。研究表示，孤独老人早亡风险会增加14%。

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