坚持学习365天第26天-运用NLP“换框法”给自己正能量

去百度搜索坚持学习365天第26天-运用NLP“换框法”给自己正能量更多信息

各位朋友，上节我们学习了如何在公众演讲或培训中应对自己的紧张情绪，其中提到一种方法，叫做换框法，今天我们就针对换框法，详细的讲解和学习。许峰希望能够和大家一起进步。感谢您的支持。

人生遇到挫折不可拍，换框法教会您，挫折是历练，是资本，是成长的动力，认真学习改变自己，遇见未来的自己。鉴定目标，绝不动摇，坚持不懈的学习，总结，落地才是成长的根本。--许峰

在《NLP简快心理疗法》中，换框法是一种增添力量的技巧，其定义为：凭逻辑思考去改变受导者信念。其中，意义换框法，对于缓解紧张情绪很有效。

意义换框法：所有事情本身没有意义，所有意义都是人为加上去的。既然意义是人为加上去的，那么一件事：

1、可以有其他的意义，也可以有更多的意义；

2、可以有不好的意义，也可以有好的意义；

即：所有的事情都是中性的，好坏只是我们自己的选择。最常见的例子是：下雨。有人人为是好事--可以避免洗车，而有人人为是坏事--影响心情。所以，一件事的意义，只取决于我们的主管思想，只要我们从中找到正面的意义，就能使自己有所改变。

意义换框法，对因果式的信念最为有效：

方法：把“果”改成反义词，把句首的“因为”放到句尾。

例如：因为上司要求严格，所以我压力大。

我们可以运用意义换框法，将之换为：

上司要求严格，所以我要认真工作，因为：

1、我想进步更快。

2、我想学到更多技能。

3、我想满足他的要求。

4、我想让他看到自己的能力。

5、我想有更优秀的表现。

大家可以对比一下“因为上司严格要求，所以我压力很大”与后面的五种说法，差别应该很明显吧？后面五中说法，都通过了创造新的价值而改变了信念。

再如：因为我工作经验少，所以我很难成为好的培训师。

我们用意义换框法，将其换为：

我工作经验少，所以我要成为一个号的培训师，因为：

1、我可以有更多时间去打基础。

2、我可以在试错中学习。

3、我可以不断增加自己的工作经验。

4、我可以学习其他老师的技能。

5、我可以再实践中快速成长

当我们用意义换框法后，是否觉得“工作经验少”不再是“成为好的培训师”的障碍了？有了这么多的理由，我们是否更要去努力呢？

上一条：坚持学习365天第27天-了解“预算”

下一条：坚持学习365天第25天-如何缓解当众演讲的紧张情绪

郑重声明：以上文章来源于网络，版权归原作者及其所在单位，其原创性以及文中陈述文字和内容未经(企业库www.qiyeku.com)证实，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。若本文有侵犯到您的版权，请你提供相关证明及申请并与我们联系（qiyeku # qq.com）或【在线投诉】，我们审核后将会尽快处理。
会员咨询QQ群：902340051 入群验证：企业库会员咨询.

类似产品（更多频率测量仪表产品）我也要发布信息到此处