眼干眼涩如何缓解一天喝4杯茶

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眼干眼涩如何缓解一天喝4杯茶21世纪变化的脚步快了，可是我们的眼睛却跟不上潮流了。每天上班对着电脑工作、下班对着电子屏幕娱乐。一天24小时，至少有12个小时是对着电子产品的，这样的环境，我们的眼睛终于开始受不了了。于是很多人就开始出现眼干、眼涩、视力下降、视线模糊不清等情况!这可怎么办呢?

　　中医认为，肝主眼。肝虚则容易出现视力模糊、夜盲或迎风流泪，肝火旺则目赤。所以，保护好视力，要首先养好肝。

　　中医常用的明目中药大致可分为两种类型：一种是补虚的,一种是清肝的。

　　一、补虚：

　　1、枸杞子：味甘性平，平补肝肾。中医常用它来治疗肝肾阴亏、目眩、目昏多泪等症状。且服用方便，可以入药、嚼服、泡酒，但平日可用来泡茶最为实用。

　　我们推荐的这道香菇枸杞鸡汤是需要在香菇与鸡肉炖煮的差不多需要加盐的时候，再往汤里加入50克的枸杞煮10分钟就可以了。不过枸杞属于外邪实热的食材，脾虚有湿及腹泻者忌用。

枸杞香菇枸杞鸡汤

　　2、菟丝子：味辛、甘，性微温，有养肝明目之效。可与熟地、车前子、枸杞子配伍，以滋肾养肝明目。

　　我们为您推荐的这道菟丝子狗肉汤是需要在加调料的时候，同时将15克的菟丝子用布袋装好扎紧一起放入，再进行烧煮。这道菜适用于阳虚、精神不振之人，所以大便燥结的人还是少食为好!

菟丝子菟丝子狗肉汤

　　3、女贞子：味甘、苦，性凉。常用于肝肾阴虚、眼目昏暗等症状。

　　我们推荐的这道菜肴是需要在炖煮之前将20克的女贞子和15克的杜仲用纱布包好扎口，然后再与猪脊骨一同放入砂锅中炖煮一小时，最后加入调料，就可以饮用啦!但因其性凉，所以脾胃虚寒泄泻及阳虚者还是少食或不食为宜。

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　　长期使用电脑、熬夜等往往会出现眼干眼涩的情况，眼干眼涩该怎么改善呢?一起来看一下吧!

　　要想解决眼干眼涩的情况，首先要知道眼干眼涩的原因是什么。中医认为，目与人体的五脏有直接的关系。肝开窍于目，久视则伤肝。肝气不足则目暗昏蒙，肝气充则精彩光明。肝肾同源，肾为藏精之所，肝血要靠肾精涵养。所以，肝肾足，则目明。脾主运化，将营养输布全身，眼部得到气血精气濡养，则目光有神。血主濡养，目得血而能视，心血亏虚，目失濡养，则影响视力。所以，心血足，则目有神。由此可以看出，眼干眼涩多是肝肾阴虚引起的，还是我们身体内部机能出现了问题，因此还要从根本上去解决，滋补肝气，濡养气血。

　　由此不难看出，眼干眼涩还是气血虚亏的原因，那么要想改善眼干眼涩就要从这方面去着手。下面推荐一些小方法，你可以试一试哦!

　　1、俗话说吃啥补啥，多吃一些羊肝、猪肝等富含维生素A类的食物，增加营养

　　2、常饮眼活力茶，清肝明目，从根本上进行改善。

　　3、不要长时间看电脑，多看绿色植物，揉眼，向远处张望。

　　4、增强体育锻炼，多运动，不熬夜，睡眠充足。

　　这些都是一些既经济又有效的小方法，不妨试试吧!

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