【东北育才幼儿园】儿童长高季来啦！

又一年过去了，宝宝又长高了吗？长高了多少？专家提醒，3岁至青春期，幼儿年长高小于5厘米或大于7厘米。家长们都应警惕，这可能是孩子发育迟缓或性早熟的表现，应及时检查调整，把握“追赶期”！

一、每年4-6月份为孩子的长高旺季

中华预防医学会儿童保健分会“营养与生长发育”学组委员、研究生导师邢杰表示，对于处在生长发育期的孩子们来说，4-6月为长高旺季。因这3个月阳光充足，户外活动开始增多，维生素D可在体内得到转化，促进钙质吸收。

若发现孩子在4-6月的长高季仍长得慢，家长需提高警惕，及时到正规医院的生长发育门诊对幼儿进行检查，以排除病理性“长得慢”。
对于3岁至青春期的孩子来说，每年身高应增长5-7厘米。
若增长值小于5厘米，可能是生长轴有问题，应积极排查矮小的可能。
若增长值大于7厘米，可能是性腺轴出了问题，应积极排查性早熟的可能。

那么，家长应如何帮助宝宝“长大个儿”呢？

1、早牛奶、晚酸奶最长个儿。建议幼儿早餐喝一杯牛奶，晚上喝一杯酸奶。酸奶的含钙量及吸收率均高于牛奶，晚上喝酸奶还有利于消化。
2、豆腐含有丰富的优质植物蛋白，非常适合孩子们吃。但在吃豆腐时，应避免与钙同食，否则易合成不易消化的物质。

3、还有很多家长喜欢给孩子吃虾米或喝骨头汤补钙，这都是误区。虾米含钙量虽高，但不利于人体吸收，且铅含量高；骨头汤中的钙含量很少，而油脂却很高，即使加了醋，释放出来的钙也很有限。

4、建议给孩子吃芝麻酱，不仅含钙量高，吸收也好。

5、跳跃、悬垂运动最利于长高。父母都很高，但孩子却不怎么长个儿，这种情况与生活方式有关。运动的孩子长得高，身体也好。因为运动可提高生长激素的敏感性，加速其分泌。所以单杠悬垂、跳绳、摸高、游泳、打篮球等，都是利于长高的运动方式。至于运动的时间和强度，要因人而异，以动作轻、微微出汗为宜，避免因剧烈运动而损伤关节。

6、合理睡眠对长高也很重要。孩子在每晚9点前应上床睡觉，因晚上10点-12点、凌晨2点-4点，是人体生长激素分泌最旺盛时段，错过了会影响长高。

二、4-6岁是矮小诊断和治疗的关键期
孩子在生长发育的过程中，有三个重要期：
1、第一个是4—6岁，这是孩子矮小诊断、治疗的最关键时期。这个时期的孩子，体内生长激素、甲状腺素已基本形成，饮食、睡眠习惯逐渐形成，从身材上可看出是否存在缺陷。还需排除孩子有无影响长高的先天性疾病，如垂体瘤、染色体异常、性早熟、遗传代谢病等。4岁女孩平均身高为1.14米，男孩为1.15米。
2、第二重要期是青春期前期，一般在8岁左右。赶在性发育前，判断孩子生长发育是否正常、生理年龄与生活年龄是否相符、身高是否达至标准、有无性早熟迹象。8岁女孩平均身高为1.29米，男孩为1.30米。
3、第三个重要期是青春期，这是孩子“窜个儿”的重要期。12岁女孩平均身高为1.56米，男孩为1.53米。

家长应从孩子出生开始定期测量并记录身高和体重。若发现孩子比同龄、同性别的孩子要矮一截，或身高矮于标准身高，应及时带孩子去正规医院的生长发育门诊就诊。年龄越小，骨骺软骨层增生及分化越活跃，生长潜力及空间越大，对治疗的反应越敏感。另外，很多家长误认为孩子身高与体内微量元素含量密切相关。但事实上，微量元素和营养只能导致孩子偏矮，绝对不会导致矮小病症的发生。

所以建议家长定期为孩子做骨龄监测，这是诊断孩子是否矮小的第一步，可明确孩子是早长、晚长、性早熟，并可预测最终身高。希望我们的宝宝都能轻松长高、快乐长大！

——东北育才幼儿园 保健室

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