上班喝茶的好处和常喝什么茶？

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“上班开始一杯茶，精神焕发一整天”是一种值得推荐的健康习惯，但是我们更知道，上班大都会处于一种“手动、眼动、人不动”的状态，这样的累积下来会让身心失去一种平衡感，而茶会解决我们在工作时间里各种身心问题。

它可以帮助我们：

1、补充水分：一个晚上人体流失的水分约有450ml，上班喝茶可以补充身体代谢失去的水分，保持一整天水分充足，健康又美容，让你的面色富有光彩。

2、抗辐射的作用：一整天的工作要周而复始的面对电脑，茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。并且对眼睛视力有很好的保护作用。

3、提神醒脑的作用：一天的工作，遇到忙碌的开会、加班或晚上的应酬，难免的精神疲惫，注意力不集中，效率低下影响工作质量。而茶中的茶素生物碱是一种健康天然的中枢神经兴奋剂，可以很好的让人兴奋，提神醒脑，提高工作效率！

4、调节心情作用：上班总是个发现问题、解决问题的过程，我们需要不停的费心费神，难免偶尔有疲劳焦躁的感觉，喝茶可以调节身心的平衡感，让情绪波动最快的调节好。

5、清洗口腔作用：茶中含有的氟离子给牙齿加上保护层,提高牙齿防酸抗龋能力。上班的集中注意力容易让口腔长时间处于一种紧崩状态，喝茶缓洗刷了口腔，保持口气清新。

6、减肥作用：茶中的咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等多种化合物,能调节脂肪代谢,特别是铁观音对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。上班“手动眼动人不动”，而喝茶会提高新陈代谢，让身体在安静中动态起来。

上班族应该常喝什么茶？

1．菊花茶：防辐射，有助于缓解眼睛疲劳;

2．绿茶：含有的氨基酸和儿茶素最多，是辐射的解毒剂；

3．枸杞+菊花+红枣：明目，提高免疫力；

4．玫瑰花+玫瑰果+千日红+菊花：保护肌肤、排毒、补血、明目；

5．白菊茶+乌龙茶：有利排毒，越喝越健康。

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