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白藜芦醇的安全性和有效剂量



一、白藜芦醇存在于植物果皮、茎、叶之中，果肉及籽当中比较少，甚至没有。而偏偏这些部位都不易啃食，不便于吸收。所以，想靠饮食摄取很难。

二、红酒中虽然有比较多的白藜芦醇，但掺有酒精，如果靠喝大量红酒摄取足量白藜芦醇会得不偿失。按每杯红酒中的白藜芦醇0.３%来计算，要达到对人体有效的剂量，每天至少要喝333杯红酒。从酒精含量来看，如此之多的红酒对人的身体害大而益小。

三、白藜芦醇为无色针状结晶，难溶于水。单纯服用白藜芦醇，不易于被人体吸收。

四、白藜芦醇不具毒性，至今尚未发现它对人体有何不良反应。

五、白藜芦醇对人体有效剂量量级

（一）用于预防和抗衰老目的：1－10毫克天；

（二）用于治疗目的：10－100毫克天；

（三）用于控制各种癌症的辅助作用：200－600毫克天。

若以每瓶红酒白藜芦醇含量为0.5－1毫克计算，第一种情况需要至少喝1瓶红酒以上，这一点还能做到。但第二种情况要喝至少10瓶以上，第三种情况要喝至少200瓶以上。这显然是不可能的。　喝太多红酒不行，服用后也不能保证充分吸收，那有没有一种解决方法呢，既不用喝那么多红酒又能保证摄取足够的白藜芦醇？

（建议在WIFI状态下观看）


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