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上床睡觉前该做完这7件事

　　一夜好眠对很多人来说是很奢侈的事，专家告诉你：睡前做好以下7件事，能帮你养生、助眠。1.40度温水泡脚；2.喝杯蜂蜜牛奶；3.温水洗脸；4.五指梳头；5.静心散步15分钟；6.开窗通风，保持室内空气清新；7.睡前保持好心情。学会这几招，安心睡觉很简单。




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