最近大家一直都质疑我怎么瘦了，找不原因。后来发现原来是喝豆浆喝的，豆浆本身有jf的作用，喝豆浆半年多了，体重也不知不觉的下降了。
豆浆jf吃法：餐前或用餐中饮用，豆浆在消化吸收的过程中，不断地发挥ss效果，所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量，也可在餐前喝。每天饮用的{zh0}时机，是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间，因为容易囤积体脂肪，所以应尽量避免。
花生豆浆：
花生：
花生的功效醒脾和胃，润肺化痰，滋养调气，清咽止咳。主治营养不良，食少体弱，燥咳少痰，咯血，齿衄鼻，皮肤紫斑，jq，产妇乳少等病症。
黄豆：大豆被人类称为“营养之花”，民谚有“金豆银豆不如黄豆”，在当代又被人们誉为“植物肉”“田园里的肉”，更有“宁可一日无肉，不可一日无豆”的赞誉，大豆食谱，既是美味，又可防治疾病。
花生豆浆的营养价值和花生豆浆的作用：花生豆浆由黄豆和花生制成，具有bxyq、滋阴润肺的作用，适用于体虚瘦弱、大病初愈之人。
方法：制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：润肤，盒肺气、补虚。
女人喝豆浆的好处非常多；
祖国医学认为豆浆性质平和，有补虚rz、清肺化痰之功；女人喝豆浆好处多，春秋饮豆浆，滋阴rz，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。
豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，因此豆浆有防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘的作用。
女人多贫血，豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。中老年女人喝豆浆，可djnfb、延缓衰老；青年女性喝豆浆，则美白养颜淡化暗疮。
研究认为，女性衰老和雌js减少有关，而豆浆中的大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的tr雌js补充剂，可预防危害女性健康的癌症如子宫癌、乳腺癌等。
对于女人来说，豆浆中含有一种特殊的植物雌js“黄豆苷原”，可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。
男人喝豆浆的好处；
豆浆含铁是牛奶的6倍，含蛋白质也比牛奶高，且在人体内的吸收率可达到85%。很多男性认为，豆浆中含植物性雌js——大豆异黄酮，因此略微心有芥蒂。其实，男人喝豆浆可是好处多多的，能预防前列腺癌的发生。
大豆异黄酮在人体中的作用机理是，取代人体内源性雌js在体内的受体位置，调节hem水平，减少患与hem有关癌症的风险，如乳腺癌。
而男性体内也存在雌js受体，因此大豆异黄酮对男性同样是非常有益的，能够降低前列腺癌的发生。豆浆营养丰富，营养价值可以与牛奶媲美，男人喝非常有好处，尤其是对于中老年人，更有预防中风、维持心血管健康、改善肠道功能、保持青春活力的保健功效。
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