在讲压力管理的课堂，老师拿起一杯水，问听众说：“各位认为这杯水有多重？”听众有的说200克，有的说500克。老师说：“这杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久？拿一分钟，各位一定觉得没有问题，拿一个小时，可能觉得手酸，拿{yt}，可能得叫救护车了。其实这杯水的重量是一样的，但是你拿得越久，就觉得越沉重。这就像我们承担的压力一样，如果我们一直把压力放在身上，不管时间长短，到{zh1}就觉得压力越来越沉重而无法承受。我们必须做的是放下这杯水，休息一下后再拿起这杯水，只有如此，我们才能拿得更久。所以，各位应该将承担的压力在一段时间后适时地放下，并好好地休息一下，然后再重新拿起来，这样才能承担持久。”
启示：这就像我们工作一样，应该将工作上的压力在下班时放下，而不要带回家。回家后应该好好休息，明天工作时再处理工作的事情，如此我们就不会觉得压力的沉重了。