焦虑症是一种功能性或心理障碍,身体各系统并无疾病,也没有rh危险性,不会危及生命。
那么,焦虑症的自我防治方法是什么?
(1) 应充分认识到本病并非为器质性疾病,对生命更无威胁。因此,精神上不必有压力,心理上无须有负担。
(2) 要树立战胜疾病的信心,病者应该相信自己,相信所担忧的事是没有根据的,经过适当的zl,此病是可以zy的。
(3) 在医生指导下,学会调节情绪和自我控制的方法,诸如心理松弛、转移注意力、排除杂念、思想入静,以达到任其自然、泰然处之的境界。这项对于缓解焦虑症状大有裨益。
(4) 学会正确处理各种生活应激事件的方法,增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好,使心情豁达开朗。
(5) 在可能的情况下,争取家属、同事、组织上的关照、支持,解决好可引起焦虑的某些具体问题或处境。
(6) 适当用些抗焦虑*,如安定10毫克,每晚口服一次;多虑平25毫克,每日两次,口服;或氯丙咪嗪25毫克,每日两次,口服。
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