腱鞘炎的症状和预防措施都有哪些

手部肌腱连接着肌肉和骨骼，而腱鞘是包绕肌腱的鞘状结构，腱鞘具有维持手指的正常屈伸和肌腱滑动的功能。当手部固定在一定位置做重复、过度活动时，肌腱和腱鞘之间过度摩擦，致水肿、纤维性变，引起内腔狭窄。由于肌腱在腱鞘内活动时，通过的径道狭窄，而出现疼痛和运动障碍，这就是腱鞘炎。</p><p></p><p>以下工作者易患腱鞘炎：</p><p></p><p>一些需要长期重复劳损关节的职业如打字员、器乐演奏家、货物搬运或需要长时间电脑操作的行业等，此外白领、教师，喜爱织毛衣、刺绣者，常负重者等都是这种病的高发人群。</p><p></p><p>目前zl腱鞘炎的方法有：ywzl、理疗、冲击波zl、封闭zl等。疼痛科医生比较推荐的zl方法是中医zl方法如外抹京珠腱消乐，因为它无创伤，zl效果明显，无副作用，一般涂抹一周后就有明显缓解疼痛、松解粘连的效果。</p><p></p><p>1、冬天洗碗、洗衣服时，尽量用温水，外出要戴上棉手套，防止手部受寒。</p><p></p><p>2、伏案办公者应保持正确的坐姿，工作时尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。</p><p></p><p> 3、在做家务或织毛衣、刺绣时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸；提拿物品不要过重；手指、手腕用力不要过大。</p><p></p><p> 4、连续工作时间不宜过长，工作结束后，要活动手指和手腕，再用热水泡泡手。