24式太极拳–陈式太极拳-想利用碎片时间学习太极拳

http://. ，为太极拳爱好者总结出了太极拳的共性，并把它标准化.将角度概念引入太极拳教学之中，实现了太极拳教学方法上的一次飞跃。 利用肌肉记忆原理创造的“学太极拳sqhttp:///col.jsp?id=104”，零基础的初学者使用后想不会都难，不存在学不会与学不好，是抽不出时间找老师、希望在家自己学习太极拳的利器。练习太极拳怎样练才能顺利跨入太极拳的殿堂，用四个字概括，就是要拳势定型，拳势定型（定势定型与动势定型）是掌握太极拳真谛的必经之路。只有保证在任何条件下，拳势都能做到定型，才能运化自如，立与不败之地。定势定型与动势定型的要领多是同步的，分开只是方便表述而已。

如 （虚领顶劲）；

大脑是人的总司令部。而供应大脑的全部血管、神经都通过颈部。人的颈椎有七节，节节活动相连。各椎管、椎孔中都有神经和血管通过。往往一根血管或神经受压、受阻都会造成头部的不适或病态。当我们下颌微收时,头的百会穴自然轻轻地上提,这样就把颈椎胸椎腰椎调成直线,使血液顺利供给大脑,同时神经糸统也通畅,有效地调节全身各个糸统和器官的机能,才能在推手时灵活旋转。就如钻井时的钻杆一样，只有竖直，才能旋转灵活。所以说保证颈部的端正姿势，是保证头部完好功能的重要前提，虚领顶劲便是保证头颈部正常功能的{zh0}方式。

虚领顶劲从形体上来说。也会给人一种美感。保持虚领顶劲，就会给人一种挺拔舒展的感觉，精神会显得很饱满。虚领顶劲既是习练太极拳时的要求，也是每个人平时应该养成的良好习惯。很多人会问在没有老师的情况下，怎样才能练好太极拳要领的虚灵顶劲呢？太极拳标准化教学网经过实践经验，通过http://.http://.

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