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am椅的正确用法:
1、坐或躺在am椅上,调节好am椅的各个角度,保证身体处在一个平静、放松的体位之中。
2、放松精神、稍微闭目休息1--2分钟,是身体彻底的放松下来。
3、开始对身体进行am,在控制单元中把握一个由低速相高速、由轻柔到用力的调节原则。
4、通过揉捏、指压、摇摆、震动等功能对需要放松的各个身体部位进行am,直至感到身体轻松或微微产生疲惫感。
5、使用完毕之后,将am椅的靠背、脚架等部位复位就可以了。
am椅并不是使用时间越长越好,每次am的时间{zh0}控制在15--20分钟左右就可以了。另外,在am时还要时刻留心自己的身体反应,一旦产生不适感就应该立刻停止am,不要勉强坚持,那样对你的身体{jd1}是有害无益的。
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