其他注意事项： 1、 由短变长：初学者应采取渐进的方式，刚开始时少练几分钟，以后再逐日增加练习时间。2、 松弛有度：握柄要松弛，划桨要流畅。握柄如果太用力，容易造成双手、双臂疲乏，难以坚持下去。 3、 调整呼吸：划桨时，要配合呼吸：后拉时吸气，放松时吐气。 4、 注意脉搏：随时留意脉搏情况，事先确定心跳频率，并设法达到标准，如果超过标准，就应放慢速度，让心律降低，千万不要立即停止。
5、 事后放松：在动完毕后，做一些放松运动，如慢走等，不要立刻坐下或站着不动。
功能：是为锻炼人体部分肌肉，特别是臂部、背部和腹部的肌肉而设计的健身器械，能有效地减少腹部、背部和臂部多余的脂肪，达到jf和jm的目的。
划船时，每一个屈伸的划臂动作，都能使约90%的伸肌得到锻炼，因此它对平时几乎不参与任何运动的伸肌来说，实在是受益无穷。同时对锻炼背部肌肉也有明显效果，能让脊背在体前屈和体后伸当中有更大的活动范围，使脊柱的各个关节得到锻炼。这不但能提高肌肉的弹性，也能增强其韧性。
水阻划船器选拔赛是一项以市民群众为主体的体育比赛活动，水阻划船器运动也是一项新型的体育健身运动，深受市民群众的欢迎。它既丰富了城市居民的业余体育文化生活，又促进人与人之间的和谐交流。[4]
划船器的普及将这项运动得到了极大的发展，在网络上也有水阻划船器的网络排名，通过距离、时间或是转速的强度安排，参加者可以通过屏幕上的数据来进行比赛，并且可以把赛后的数据通过电脑放到网络上，你可以和全世界的划船器爱好者进行比较，增加了这项运动的乐趣和互动性。2009年在英国就举行了大型室内划船器的竞速比赛，比赛场面非常的宏大，很多划船器爱好者在其中都大显身手，乐趣无穷。
