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优缺点: 1、 锻炼身上80%的肌肉,尤其是伸肌部分,90%的伸肌可以得到锻炼 ;2、 有助于缓解上班族常常遇到的肌肉僵直、纤维化,坏死等症状,对于腰酸背痛颈部亦有效果 ;3、 消耗卡路里,对心肺功能、血管收张能力也有很大的好处 ;4、 可折叠,是占地面积较小的主流有氧健身器材;5、 锻炼过程稍显枯燥,建议同时开启音响或是mp3等娱乐设备
功能:是为锻炼人体部分肌肉,特别是臂部、背部和腹部的肌肉而设计的健身器械,能有效地减少腹部、背部和臂部多余的脂肪,达到jf和jm的目的。
划船时,每一个屈伸的划臂动作,都能使约90%的伸肌得到锻炼,因此它对平时几乎不参与任何运动的伸肌来说,实在是受益无穷。同时对锻炼背部肌肉也有明显效果,能让脊背在体前屈和体后伸当中有更大的活动范围,使脊柱的各个关节得到锻炼。这不但能提高肌肉的弹性,也能增强其韧性。
划船器又叫划船机是一种模拟划船运动的器材,对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。划船器运动是一项流畅且具趣味性和挑战自我的健身运动。每划一次,上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展,可以达到一个全身肌肉的练习效果。水阻型的原理是由一个桨在封闭的水箱中转动而产生的水阻。在运动时能听到哗哗的水声,更有划船的真实感。