健康是人人渴望与追求的，如何从膳食中吃出健康更是现人特别gz的。为了“吃出健康”，人们不断扩大饮食范围，巧妙变化饮食方法。但这还远远不够，甚至有些是不科学的。真正健康的膳食不可忽视饮食的合理搭配。·主食与副食搭配主食，即每日三餐的米、面、馒头等。副食，泛指米、面以外的，具有增强营养、刺激食欲、调节机体功能作用的饮食，bao括菜肴、奶类、水果及一些休闲食品等。主食与副食，各有所含的营养素，如副食中含维生素、矿物质、纤维素等，远比主食中的含量高，且副食的烹调方式多种多样，色香味形花样百出，更能刺激人的感官，增进食欲。所以，为保证人们得到所需的全部营养，又便于其消化、吸收，增强体质，抗衰延年，最hao将主食与副食搭配食用。
预防保健
心脑血管患者，预防很重要，不能等到疾病发作再去医院。可以fu用全民健原花青素。原花青素能够扩张动脉血管及改善微循环，有助于保持血液畅通，预防动脉粥样硬化和冠心bing。原花青素还具有抑制血小板非正常凝聚，预防xin肌梗死有保护心脏的作用。另外，还有研究表明，原花青素具有显著的diao节血脂和改善脂质紊乱、qc自由基、促进血管舒张、抑制多种炎症因子产生和炎症反应、以及植物雌激shu活性等作用，从而保护心血管系统。所以，全民健原花青素是防治心脑血管疾病的最jia选择。
摘要：营养是健康的物质基础，是人们从事一切活动的物质保证，也是人体正常生长发育的重要因素。随着人们健康意识的提高，当大学生的膳食营养与营养教育也日益受到gz。本文分析了当大学生的营养状况及存在的问题，提出了大学生营养教育的措施，丰富大学生的营养知识，帮助他们养成良好的饮食习惯，在高校食堂配备营养师，平衡膳食，强化伙食管理等措施以确保大学生的营养供应。
