生活压力大会造成睡眠不要好,晚上会sm或会突然惊醒,今天小编就为大家来推荐几款as粥!
1、核桃茯苓粥
材料:核桃仁,茯芩,粳米。
制作方法:先将核桃仁用热水浸泡,与茯苓分别研碎。粳米洗净,加茯苓与水适量,置砂锅中煮沸后,小火焖煮30分钟,放入核桃仁,再煮20分钟,加少许精盐及麻油调味后分早晚两次食用,此粥有健脑增智,健脾as之功效,可zl老年人心脾两虚所致的sm,健忘,多梦等症状。
2、桂圆枸杞粥
材料:桂圆肉,枸杞子,红枣,粳米。
制作方法:先把上述原料分别洗干净,置砂锅于中火上加清水把粳米煮开15分钟,再加桂圆肉、枸杞子,大枣煮成粥,晨起空腹及晚上睡前各服1次。此粥有bx养心、as之功效,可zl老年人血虚眩晕、耳鸣、sm等症。
3、芝麻核桃粥
材料:黑芝麻,核桃仁,大米。
制作方法:首先将大米洗净,入砂锅加水适量置旺火上煮沸,然后放入捣碎的芝麻和核桃仁煮成粥,加少许糖搅匀分早晚2次服用。此粥有健脑bs之功效,可zl老年人肾虚、多梦sm、腰痛等病。
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