室外健身路径使用说明
室外健身路径
1、引体向上功能：增强肩背和上肢肌肉力量。
方法：锻炼者正手握杠，身体不能晃动。
2、悬垂前摆下功能：提高人体的协调性。
方法：锻炼者双手握杠,用力前摆落地。
注意事项：使用者体重不超过100KG/人。室外健身路径三人转腰器制造
双人踏浪晃板
室外健身路径
功能：增强腰腹肌肉力量，提高腰部柔韧性。
方法：锻炼者身体平躺在下腰训练器平台上，使腰背部与下腰训练器凸起曲板吻合，身体向后做伸展运动，然后收腹，进行仰卧起坐运动，在其上亦可做俯卧提身运动。限用人数：1人。室外健身路径三人转腰器制造
室外健身路径分类
力量器材
1、单杠：老年人做单杠的目的主要是为了刺激肌肉，60岁的老年人没必要做得太快太猛，不必要尽的努力。有中度症状的人，可以在单杠上做手臂适度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂吊，其功用相当于垂吊牵引。室外健身路径三人转腰器制造
2、原地蹬腿：髌骨软化的老年人不宜。
以上的是给大家讲述的户外健身器材的分类，在此提醒大家在使用室外健身路径健身的过程中一定要注意安全，正确的锻炼方式才是健身的基础原则，以免在健身的过程中出现对身体不利的影响。室外健身路径三人转腰器制造
室外健身路径
功能：增强肩、背、腿带肌群力量及身体灵活协调性。
室外健身路径
功能：利用自重，锻炼上下肢力量，增强身体协调性。
方法：手拉扶手，脚蹬脚踏管，克服自重，身体上移。
注意事项：1、运动时要坐稳抓牢；2、频率不要太快，以防以外事故；3、使用过程中1500mm范围内禁止站人。限用人数：1人。室外健身路径三人转腰器制造
室外健身路径
功能：增强人的肩带肌群力量和人体协调能力。
方法：以手代步、双手交替抓环前行。
注意事项：1、适用于10岁以上人员使用。2、使用者体重不超过100KG/人。限用人数：1人。室外健身路径三人转腰器制造
